Pokožka na rukou patří mezi nejvíce zatěžované části našeho těla. Neustálé mytí ji připravuje o hebkost a pružnost. Několik domácích receptů jí navrátí rovnováhu, dodává výživu a hezký vzhled.
Bohatý růžový krém na ruce
¼ hrnku růžových lístků
1 polévková lžíce růžových šípků
½ hrnku horké (ne vroucí) destilované vody
1 polévková lžíce strouhaného včelího vosku
1 polévková lžíce kakaového másla
½ hrnku mandlového oleje
1 polévková lžíce vitaminu E v tekuté formě
6 kapek růžového esenciálního oleje
Nejdříve nás čeká výroba růžové vody, která se udělá takto: v malé misce rozdrťte lístky růže a šípek za pomocí dřevěné lžíce. Zalijte horkou vodou a nechejte odstát přes noc. Druhý den ze směsi vymačkejte šťávu do skleněného hrnku. Tímto postupem si vytvoříte růžový extrakt, známý také jako růžová voda. Dále smíchejte včelí vosk a kakaové máslo a za stálého míchání je zahřejte na střední teplotu (asi 50 °C). Pak přimíchejte mandlový olej a hned odstavte z ohně a pomalu vychlaďte. Poté to pomocí mixéru smíchejte s připraveným růžovým extraktem, vitaminem E a esenciálním olejem. Míchejte, dokud nebudou suroviny dobře promíchány. Poté výslednou směs vychlaďte a uzavřete ji ve skleněné nádobě. Postupně ji pak používejte jako domácí masku na své ruce a nebo jako své domácí zábaly na nehty. Tento domácí krém na ruce také účině pomůže bojovat proti třepení nehtů.
Mezi nejúčinnější zdroje přírodních antioxidantů patří zejména:
Nejsilnějším zdrojem přírodního Vitamínu A je hlavně rybí tuk, játra, mrkev, pak to jsou zelené a žluté listy, špenát, kapusta, petrželová nať, kedlubnová nať, meloun, meruňky, zelí, brokolice, kukuřice, dýně, máslo a vaječný žloutek.
Nejsilnějším zdrojem přírodního Vitamínu C je především šípek, pak také černý rybíz, růžičková kapusta, kiwi, brokolice a červený rybíz.
Nejsilnějším zdrojem přírodního Vitamínu E je olej z pšeničných klíčků, máslo, mléko, burské oříšky (arašídy), pak je také hojně v sóji, salátu a v mase savců.
Tato bylina má malé sedmilisté květy, které voní jako čerstvě posečené seno. Heřmánek obsahuje Azulen. Heřmánek má uklidňující, protizánětlivé účinky, které podporují hojení. Heřmánek také zklidňuje dráždivá onemocnění kůže, jako je ekzém. Díky tomu má své výhody pro citlivou kůži.
Kostival (Symphytum Officinale)
Také se jedná o známou bylinu, která má tradici při zlomeninách kostí. Kostival je bohatý na uklidňující a léčivé účinky. Má dobré účinky při hojení jizev, hojení ran a modřin. Zároveň je užitečný pro boj s akné a na vyhlazování vrásek. Kostival prospívá mastné i normální kůži.
Echinacea (Echinacea Angustifolia)
Echinacea, česky střapatka, je rostlina s fialovými květy. Pokud se podává jako čaj, tak čistí krev a lymfu. Echinacea taktéž podporuje imunitní systém. Echinacea také pomáhá čistit vnitřní nánosy a usazeniny, pomocí vnitřní očisty. Když je echinacea aplikována zevně, tak rychle napravuje tkáň. Pomáhá se skvrnami, akné, pomalu se hojícími ranami a mírnými popáleninami.
Bezový květ (Sambucus nigra)
Bezový květ má jemně parfémované a krémově bílé květy. Voda z bezového květu je starý léčebný prostředek určený k posílení pokožky, odstranění pih a udržování stability kožních vad. Také je účinný v páře pro čištění černý teček na obličeji. Bezový květ prospívá nažloutlé pleti a uplatní se při boji proti vráskám.
Přeslička (Equisetum arvense)
Jedná se o jeden z nejbohatších rostlinných zdrojů oxidu křemičitého. Je to živina, která udržuje pokožku hebkou a vláčnou. Zpevňuje a posiluje pokožku. Pomáhá předcházet striím a zahlazuje celulitidu. Přeslička má přínos pro mastnou pleť a kožní problémy, jako je akné a ekzém.
Květy jasmínu (Jaminum officinalis)
Jasmínové květy jsou nebesky parfémované. Jedná se o přírodní afrodiziakum. Nálev z jasmínových květů je dobrý stabilizátor pleti. Jasmínové květy prospívají suché a citlivé kůži.
Kontryhel (Alchemilla mollis)
Kontryhel je cenná bylina pro ženy. Ve formě čaje je užitečná pro menstruaci, hlavně v období bolesti. Zklidňuje rozpraskanou kůži, bolest a svědění kůže. Prospívá suché, citlivé pokožce a vráskám.
Levandule (Levandula officinalis)
Levandule má mlhavě fialové květy s chladně výrazným aroma. Ve formě čaje má zklidňující a revitalizující vliv na nervový systém. Je dobrá pro kožní prohloubeniny způsobené stresem. Levandule podporuje hojení. Levandule prospívá mastné a bledé pleti a také prospívá pleti náchylné ke skvrnám na kůži.
Meduňka (Melissa officinalis)
Meduňka je vonná bylina s citrónovou vůní, která je povznášející a uklidňující. Ve formě čaje je užitečným tonikem pro srdce, krevní oběh a nervovou
Důležitou roli při bolesti v krku hrají zábaly, které mohou být teplé nebo studené. Mezi ten neznámější patří Priessnitzův obklad, který připravíte tak, že kapesník (případně nějakou jinou látku) namočíte ve studené vodě, igelitovým sáčkem přikryjete mokrý kapesník a suchým šátkem pak obalíte igelit, který přikrývá mokrý kapesník.
Studený obklad zajistí snížení teploty a zúžení cév. Během 30 až 40 minut se teplota stabilizuje a cévy se rozšíří. Po dalších 60 až 80 minutách dochází k lokálnímu přehřátí. Po 2 až 3 hodinách se obklad sundá a po 4hodinovém odpočinku se může znovu přiložit na krk.
Další možností je využít solný roztok, ten se používá jako výplach nosu nebo jako kloktadlo.
Z bylin a rostlin jsou účinné:
cibule – nakrájí se na kousky a spolu s cukrem vloží do hrnku, vytvoří se sirup, který napomáhá také při kašli;
česnek – má antibakteriální účinky;
jitrocel – jako sirup nebo sušený čaj pomáhá při škrábání v krku a při kašli;
med – jako sladidlo do bylinkových čajů;
zázvor – kořen pro výrobu čaje při nachlazení;
citrusové plody, šípek, rakytník, černý rybíz – velký obsah vitamínu C
dále je velmi účinná echinacea a lichořeřišnice.
Pokud vás bolí v krku, neměli byste zapomínat také na pravidelné kloktání. Doporučuje se teplý odvar ze šalvěje, který krk dezinfikuje a bolest zklidňuje. Navíc je lahodný i chuťově. Nemáte-li šalvěj, můžete si pomoct kloktáním vody se solí – 2 až 3 lžičky rozpustit ve sklenici vody a poctivě kloktat.
Na trhu je celá řada těchto přípravků. Zde je jeden z nich:
Procto-Glyvenol 10 čípků
Používá se pro místní léčbu vnějších a vnitřních hemoroidů. Čípek obsahuje dvě účinné látky. První léčivá látka tribenosid působí místně na příčiny zánětu v malých krevních cévách. Druhá léčivá látka lidokain je místní anestetikum, které poskytuje okamžitou úlevu od svědění, píchání a bolesti způsobené hemoroidy.
Přípravek Procto-Glyvenol jsou bílé až nažloutlé čípky torpédovitého tvaru. Čípky jsou zabaleny v hliníkové fólii, popřípadě ve fólii z umělé hmoty a v krabičce.
1 čípek (2 g) obsahuje: 400 mg tribenosidu a 40 mg lidokainu. Pomocné látky: čípkový základ E85, čípkový základ W35.
Dávkování
Vždy používejte tento přípravek přesně v souladu s příbalovou informací nebo podle pokynů svého lékaře nebo lékárníka. Pokud si nejste jisti, zeptejte se lékárníka.
Akutní příznaky
Dvakrát denně (jednou ráno a jednou večer) aplikujte jeden čípek.
Preventivní dávkování
Jednou denně aplikujte jeden čípek. Nepřekračujte doporučené dávkování.
Nepodávejte dětem bez porady s lékařem. Zabraňte kontaktu s očima. Nepolykejte, při náhodném požití dítětem ihned vyhledejte lékaře.
Přípravek Procto-Glyvenol byste měli používat tak dlouho, dokud příznaky onemocnění nezmizí. Pokud příznaky vašeho onemocnění trvají déle než jeden týden, konzultujte problém s lékařem.
Postup
Pro snadné vyjmutí čípku z obalu, táhněte ve směru šipek.
Velikost balení
5 nebo 10 čípků. Na trhu nemusí být všechny velikosti balení.
Hodnocení
Čípky jsou vhodným doplňkem při akutních problémech a také jsou velmi účinné. Rychle odstraní bolest. Nejsou však vhodné pro dlouhodobé podávání. Čípky mají celkem tvrdý obal, který jde špatně rozdělat, pokud nemáte po ruce nůžky nebo nožík, je to obtížné.
Zlatobýl: působí močopudně a protizánětlivě, rozpouští kameny a pomáhá při chronických nemocech ledvin a močových cest. Užívá se formou čaje.
Vřes obecný: pomáhá na záněty ledvin a močového měchýře. Užívá se čaj z květů a nati.
Vrbovka malokvětá: má vynikající účinky na močové orgány, zejména dokáže pomoct při onemocnění prostaty. Doporučuje se pití čaje.
Tužebník jilmový: bylinka účinná na ledviny, která se užívá v podobě čaje z kvetoucí nati.
Šípek: užívá se jako čaj z plodů, je skvělým prostředkem na písek v ledvinách nebo močovém měchýři.
Stračka révolistá: užívá se na záněty močového měchýře, při kterých je časté nucení na močení a pocit pálení v močové trubici, který v průběhu močení ustává.
Plavuně vidlačka: používají se polštářky z nati nahřáté v troubě jako obklad do oblasti ledvin.
Proskurník lékařský: užívá se jako čaj z kořene a listů.
Přeslička rolní: má silné močopudné účinky a pomáhá rozpouštět kameny v ledvinách a močových cestách, užívá se čaj z nati.
Petržel: působí příznivě na ledviny a močové cesty, užívá se při ledvinových a močových kamenech, kolikách a zánětech ledvin, močových cest a prostaty.
Medvědice léčivá: působí na močové ústrojí dezinfekčně, má i silný antibakteriální účinek.
Lišejník islandský: působí výrazně antibioticky a užívá se jako čaj ze stélky.
Lomikámen zrnatý: na ledviny a na ledvinové a močové kameny se užívá čaj z kvetoucí nati.
Lopuch: užívá se jako čaj z kořene, který je proti zánětům ledvin.
Klikva: má antibiotický efekt a zabraňuje bakteriím přichytit se sliznice močového ústrojí.
Kopřiva dvoudomá: je močopudná, čaj z ní pomáhá při onemocněních ledvin.
Jalovec obecný: je detoxikačním prostředkem ledvin. Má diuretické vlastnosti a pomáhá odvádět přebytečné tekutiny.
Jahodník obecný: při chorobách ledvin a ledvinových kaméncích se užívá ve formě čaje z listů.
Lichořeřišnice větší: používá se na záněty močových cest a ledvin jako čaj z květů a listů nebo lihový extrakt.
Celík zlatobýl: podporuje funkci ledvin a močového měchýře. Užívá se čaj z nati nebo lihový extrakt.
Bříza bradavičnatá: při potížích se užívá čaj z listů, který působí močopudně.
Brusinky: zabraňují bakteriím, aby se zachycovaly na stěnách močového měchýře a trubice a způsobily tak zánět; užívají se také preventivně ve formě čaje.
Velmi oblíbené jsou bylinné směsi označované jako lymfatický čaj. Jejich účinky spočívají především v podpoře odtoku lymfy, protizánětlivém působení a mírné detoxikaci organismu.
Dnu je nutné považovat za celoživotní onemocnění a úprava životního stylu je namístě. Dnavý záchvat si nevybírá místo ani čas svého propuknutí, a tak může nastat mnoho nepříjemných situací. Pro dnavý záchvat je charakteristický zánět kloubu palce na noze. Zvýšená citlivost se projevuje hlavně v noci (bolí i přikrývka), může být zvýšena i teplota. Spouštěčem může být alkohol, stres, infekce či nezřízená konzumace jídla (svatba, zabijačka). Záchvatu předchází nadýmání, nevolnost, bolest svalů, neklid, pocení. Dnavý záchvat trvá individuálně, od několika hodin až do několika týdnů. Mezi akutními záchvaty probíhá období, kdy je pacient zcela bez obtíží. Trvá individuálně, půl roku i déle. Jak již bylo popsáno, potíže se objevují ve většině případů náhle, zcela bez varovných příznaků, hlavně v noci. První je zasažen kloub u palce nohy, poté se zánět rozšiřuje na nárt, kotník, koleno, zápěstí.
Vysoká hladina kyseliny močové v krvi se často objevuje současně s vysokým krevním tlakem, obezitou (zvláště břišní), vysokou hladinou cukrů a tuků v krvi. U těchto pacientů zvyšuje kyselina močová riziko komplikací srdečně cévních onemocnění a onemocnění ledvin. Proto je důležité přijmout taková dietní opatření, která pomohou snížit nejen hladinu kyseliny močové, ale i ostatní rizikové faktory srdečně cévních onemocnění.
Pokud máte nadváhu, postupné snížení tělesné hmotnosti vám pomůže snížit hladinu kyseliny močové. Vyvarujte se však velkých váhových výkyvů. Energetický výdej snížíte zařazením pravidelné fyzické aktivity, alespoň 2–3krát týdně po dobu 30 minut. Volte aerobní sport – jízda na kole či na koni, rychlá chůze, aerobik, plavání, bruslení, běžky.
Zachovávejte abstinenci alkoholu, nepijte destiláty, u vína a piva nepřekračujte denní maximálně povolené množství alkoholu (přírodní víno 3 dcl, pivo 5 dcl). U žen se předpokládá poloviční množství.
Snižte obsah purinů a oxalátů v potravě, protože z nich se v těle tvoří kyselina močová. Třikrát denně konzumujte cca 100–150 g zeleniny a ovoce. Zeleninu a ovoce tepelně neupravujte, nejméně polovinu denního příjmu konzumujte v čerstvém stavu. V období akutních příznaků zvyšte podíl ovoce a zeleniny až na dvojnásobné množství, nebo zařaďte dvakrát týdně do jídelníčku takzvané odlehčené dny, kdy budete konzumovat jen zeleninu a ovoce, a to cca 600 gramů. Omezte koření, konzumaci dráždivých pokrmů, trvale snižte příjem soli. Zaměřte se na obsah a složení potravy. Tuky nesmí představovat více než 30 procent denního energetického příjmu. Živočišné tuky nahraďte kvalitními rostlinnými a rybími tuky a oleji.
Dodržujte pitný režim – vypijte denně nejméně 2 litry nealkoholických tekutin s nízkým energetickým obsahem. Nejvhodnějšími nápoji jsou pramenitá nesycená voda, ovocné a bylinkové čaje (zlatobýl, šípek, přeslička), celerová šťáva. V omezeném množství jsou doporučovány i alkalické minerální vody.
Zvýšená hladina kyseliny močové v krvi se velmi často vyskytuje společně s dalšími metabolickými poruchami, jako je vysoký krevní tlak, obezita (zejména břišní), inzulinová rezistence, zvýšené krevní tuky a poruchy funkce ledvin. Tyto faktory se navzájem posilují a zvyšují riziko civilizačních onemocnění.
Cílem dietních opatření není pouze snížit laboratorní hodnotu, ale skutečně zbavit se nadbytku kyseliny močové v těle a vytvořit podmínky pro její dlouhodobě stabilní hladinu.
Hmotnost, pohyb a metabolismus
Postupné snížení tělesné hmotnosti u osob s nadváhou vede ke snížení produkce kyseliny močové. Vyvaruj se však rychlých redukčních diet – prudké hubnutí naopak hladinu kyseliny močové zvyšuje.
pravidelný aerobní pohyb 2–3× týdně alespoň 30 minut
rychlá chůze, jízda na kole, plavání, nordic walking
vyhýbat se extrémní zátěži a přehřátí organismu
Alkohol a pitný režim
Alkohol, zejména pivo a destiláty, významně zhoršuje vylučování kyseliny močové ledvinami. Doporučuje se abstinence nebo výrazné omezení. Klíčový je také pitný režim.
Správná výživa zásadně ovlivňuje tvorbu imunitních buněk, zánět v těle i regeneraci. Každodenní jídelníček by měl být bohatý na antioxidanty, vitaminy, minerály a kvalitní bílkoviny. Ty pomáhají tělu regenerovat, tvořit protilátky a bojovat se záněty.
Vitamín C – nejznámější posilovač imunity
Vitamin C podporuje tvorbu bílých krvinek a chrání buňky před oxidačním stresem. Nejlepší je přijímat ho z čerstvých potravin.
citrusy, kiwi, jahody
paprika, brokolice, špenát
rakytník a šípek
Vitamín D – klíčový zejména v zimě
Vitamin D ovlivňuje stovky procesů v těle včetně imunity. V zimě ho má většina lidí nedostatek, protože vzniká hlavně působením slunce.
3–4× týdně pobyt na slunci (březen–říjen)
mořské ryby, vejce
v zimě často nutná suplementace
Zinek, selen a další minerály
Zinek zrychluje hojení a pomáhá imunitním buňkám správně reagovat. Selen zase chrání buňky před poškozením a podporuje tvorbu protilátek.
ořechy (para ořechy – bohaté na selen)
dýňová semínka, červené maso (zinek)
luštěniny, celozrnné obiloviny
Fermentované potraviny pro zdravá střeva
70 % imunity se nachází ve střevech. Zdravá střevní mikroflóra je tedy naprostý základ silné obranyschopnosti. Nejlépe pomáhají fermentované potraviny s živými bakteriemi.
Vitaminy, minerály, stopové prvky a další specifické látky podporující imunitu
Dostatečný a pravidelný příjem všech potřebných látek (tzv. „nutrientů“) kvalitní stravou je tou nejlepší a nejpřirozenější cestou dobrého zdraví lidského organismu. Měli bychom mít na paměti, že chemicky připravené vitamíny či nerostné látky nejsou nikdy tak účinné jako ty „přirozené“.
Samotné doplňky stravy nemají schopnost léčit, avšak pomáhají našemu organismu lépe se vypořádat s nemocí nebo dokonce jí i částečně předcházet. Rovněž nepotlačují příznaky onemocnění, a proto se po jejich užití nebudete bezprostředně cítit lépe. Jejich úkolem je podpořit organismus v samotném boji s nemocí či posílit tělo při jeho zotavování.
Vitamin C, vitamin A, vitaminy ze skupiny B či vitamin E. Všechny mají zcela nezastupitelnou roli pro správné fungování imunitního systému, přičemž platí, že čím je jejich původ přírodnější, tím lépe pro organismus. Jedním z nejbohatších zdrojů přírodního vitaminu C je acerola nebo šípek, kterým dáváme vždy přednost před levnými a syntetickými formami (kyselina askorbová). Z minerálů jsou pro správnou funkci imunitního systému nezbytné zejména zinek, selen, železo a vápník. Doplňků stravy s obsahem výše zmíněných látek je mnoho a je těžké poznat, který z nich je pro organizmus skutečným přínosem.
Vitamin D a imunita
Nedávné výzkumy provedené na univerzitě v Kodani potvrdily, že vitamin D hraje zásadní roli při aktivaci našeho imunitního systému (tzv. T buněk) vůči virům a bakteriím. Lidé, kteří zemřeli na virus H1N1, měli chronický nedostatek vitamínu D. Vzhledem k tomu, že neměli žádnou odpověď vlastního imunitního systému, byly snadným cílem pro tento typ viru. Většina nemocných tráví mnoho času v kancelářích bez přístupu slunce. U těchto osob se doporučuje užívání vitaminu D preventivně a poslouží zajisté lépe, než některé bylinné či „multivitaminové“ preparáty.
Rozšířené souvislosti: šípek, imunita a dlouhodobá léčba
Šípkový čaj bývá často spojován s podporou imunity, což vede některé pacienty k jeho intenzivnějšímu užívání zejména v zimních měsících. Právě sezónní změny chování však u Warfarinu představují praktický problém.
Náhlé zvýšení příjmu šípkového čaje může nepřímo změnit celkový příjem antioxidantů a vitamínu C, což se u citlivějších pacientů projeví kolísáním INR. Klinicky to neznamená akutní ohrožení, ale nutnost úpravy dávkování nebo častějších kontrol.
Proč se problém objevuje hlavně v zimě
V praxi lékaři pozorují, že potíže s INR se častěji objevují v období nachlazení a chřipek. Pacienti kombinují šípkový čaj s dalšími bylinkami, medem nebo doplňky stravy.
současné užívání více „imunitních“ přípravků
vyšší dávky vitamínu C bez konzultace
krátkodobé, ale intenzivní pití čaje
Riziko spočívá v součtu vlivů, nikoli v samotném šípku.