Ať už má člověk sedavé zaměstnání, nebo je celý den v pohybu, může ho čas od času potrápit bolest krční páteře. Jde o nepříjemný stav, ale často se dá bolest zvládnout. Problém nastává, když bolest krční páteře a ramen po pár dnech nemizí a stává se trvalým soužením zdraví a psychiky.
Odblokování jazylky
Uvolnění jazylky, známé také jako suspenze jazylky nebo fasciotomie, označuje chirurgické zákroky, které manipulují s jazylkou v krku. Tyto zákroky se provádějí z různých důvodů, včetně řešení spánkové apnoe otevřením dýchacích cest, zlepšení kontur krku v kosmetické chirurgii nebo uvolnění napětí v suprahyoidních svalech.
Suspenze jazylky kvůli spánkové apnoe
Suspenze jazylky má za cíl zlepšit proudění vzduchu změnou polohy jazylky, často ve spojení s dalšími zákroky.
Pohybem jazylky dopředu a nahoru se otevírají dýchací cesty, čímž se zabraňuje kolapsu tkání, které mohou způsobit spánkovou apnoe.
Existují různé techniky, včetně upevnění jazylky k chrupavce štítné žlázy nebo jiným strukturám v krku.
Uvolnění jazylky při liftingu krku
Lifting krku obvykle zahrnuje uvolnění jazylky jemným proříznutím fascie (pojivové tkáně) kolem jazylky.
To umožňuje jazylce mírně se posunout nahoru při liftingu ostatních krčních tkání, což přispívá k mladistvějšímu a definovanějšímu výstřihu.
Jedná se o konzervativní přístup, nikoli o úplné oddělení, jehož cílem je zlepšit celkový obrys krku.
Odblokování napětí suprahyoidního svalu
Jazylka je spojena s několika svaly na krku, včetně suprahyoidních svalů (mylohyoidní, geniohyoidní a genioglossus).
Napětí v těchto svalech může ovlivnit dýchání, držení těla a dokonce i zpěv.
Uvolnění tohoto napětí, někdy pomocí intraorálních technik, může zlepšit dýchání, snížit předklon hlavy a potenciálně zmírnit další příznaky.
Chirurgické techniky
Montgomeryho suprahyoidní uvolnění zahrnuje přerušení mylohyoidního, geniohyoidního a genioglossus svalu.
Dedova a Fishmanova technika laryngeálního uvolnění odděluje tyrohyoidní svaly a membránu nad hrtanem.
Hyoidní-tyreoidní suspenze zahrnuje upevnění jazylky k chrupavce štítné žlázy.
Na co si dát pozor
Uvolnění jazylky je chirurgický zákrok a nese s sebou potenciální rizika a komplikace, jako je krvácení, infekce nebo poškození nervů.
Je nezbytné poradit se s kvalifikovaným lékařem, abyste zjistili, zda je uvolnění jazylky vhodné, a abyste pochopili potenciální přínosy a rizika.
Zdroj: článek Zalehlé uši od krční páteře
Cvičení
Jde o fyzioterapeutickou metodu pro uvolnění polykacích svalů, při které dochází k uvolnění jazylky. Techniku můžete využívat jako léčebný postup problémů s polykáním či problémů s čelistí a žvýkacím kloubem.
Návod na cvičení
Lehněte si na záda. Hlavu položte rovně, abyste co nejvíce prodloužili šíji. Palci si zatlačte do hloubky pod dolní čelist a zároveň zatlačte do strany proti kosti čelisti. Postupně tak prohmatejte celou délku čelisti na obou stranách.
Tímto způsobem najdete bolestivá místa ve formě jakési kuličky. To jsou svaly v napětí, které potřebují uvolnit tlakem proti těmto zatvrdlým útvarům ve směru spirály. Chvíli tlačte a pak uvolněte a opakujte o kousek dál okolo bolestivého místa. Druhou možností je zatlačit pouze na to bolestivé místo a držet několik minut.
Cvičení provádějte každý den.
Ukázku cvičení speciálně navrženého k odblokování jazylky můžete vidět zde: Uvolnění polykacích svalů.
Zdroj: článek Odblokování jazylky
Léčba zablokované jazylky
Léčba problémů s polykacími svaly (dysfagie) souvisejících s blokádou jazylky představuje mnohostranný přístup, který obvykle zahrnuje cvičení k uvolnění svalů, posturální úpravy pro zlepšení mechaniky polykání a úpravy stravy, jako je změna konzistence jídla. Polykací manévry, techniky senzorické stimulace a neuromuskulární elektrická stimulace se také používají ke zlepšení svalové funkce a reflexů. Logoped provádí úvodní vyšetření, aby vytvořil personalizovaný terapeutický plán, který může zahrnovat i alternativní metody stravování, pokud přetrvává těžká dysfagie.
Zdroj: článek Odblokování jazylky
Další techniky
Senzorická stimulace
Využití změn teploty, chuti nebo textury k vyvolání lepšího polykacího reflexu.
Posturální úpravy
Změna polohy hlavy a těla během jídla může zlepšit bezpečnost a efektivitu polykání.
Úpravy stravy a tekutin
Úprava konzistence jídla a tekutin (např. pyré z jídla, zahušťování tekutin) pomáhá předcházet aspiraci a zlepšuje polykání.
Neuromuskulární elektrická stimulace
Elektrody se umisťují na krk, aby stimulovaly svalové kontrakce, což poskytuje formu aktivního cvičení.
Zdroj: článek Odblokování jazylky
Polykací manévry
Techniky jako namáhavé polykání nebo Mendelsohnova technika podporují silnější aktivaci svalů během polykání.
Mendelsohnův manévr je polykací cvičení určené k posílení a prodloužení svalů zapojených do polykání, konkrétně k prodloužení doby zvednutí hrtanu a otevření horního jícnového svěrače. K jeho provedení je třeba abyste polkli. Polkněte a v okamžiku vrcholu zvednutí hrtanu (hlasivek) podržte hrtan ve zvednuté poloze několik sekund, než jej uvolníte, abyste dokončili polknutí. Cílem této techniky je zlepšit polykací funkci, zlepšit vyprázdnění hltanu a snížit riziko aspirace (vniknutí potravy nebo tekutiny do dýchacích cest).
Jak provést Mendelsohnův manévr
- Polkněte sliny: Začněte polykáním slin nebo douškem tekutiny, abyste cítili, jak se váš hrtan (ohryzek) zvedá v krku.
- Držení hrtanu: Když je váš hrtan během polykání v nejvyšším bodě, držte ho v této zvednuté poloze několik sekund.
- Dokončení polknutí: Uvolněte svaly a dokončete polknutí.
Zdroj: článek Odblokování jazylky
