Téma

ZARAŽENÝ PRDY

Plynatost, větry, nadýmání, to je nepříjemnost, kterou zná každý z nás. Všichni si dovedeme představit ten trapas, kdy se za přítomnosti ostatních lidí kroutíme potřebou si ulevit. A nedej bože, že se nepodaří tomu zabránit. I když je nadýmání normální fyziologická záležitost, umí některé z nás pěkně potrápit.

Další názvy pro plynatost

Lidové názvy pro plynatost jsou větry, prdy, pšouky, řachy, usránci, úserky, prďánky.

Zdroj: článek Plynatost

FAQ – Často kladené otázky

Mohou zaražené větry bolet tak silně, že si myslím, že mám infarkt nebo něco vážného?

Ano, zaražené větry mohou vyvolat velmi silnou bolest, která člověka vyděsí.

Tlak ve střevech může dráždit nervy natolik, že bolest vystřeluje do zad, pod žebra nebo na hrudník. Právě proto si někteří lidé myslí, že jde o infarkt nebo vážný problém s orgány. Typickým znakem je kolísání bolesti a úleva po pohybu nebo odchodu plynů.

Je normální, že se při zaražených větrech bojím pohnout nebo nadechnout?

Ano, tento pocit je poměrně častý.

Při silném tlaku ve střevech může hluboký nádech nebo změna polohy bolest krátce zesílit, což vyvolává strach z pohybu. Ve skutečnosti ale opatrný pohyb a chůze většinou pomáhají plynům se uvolnit a bolest zmírnit.

Může být bolest ze zaražených větrů horší vleže než při chůzi?

Ano, to je velmi typické.

Vleže se zpomaluje pohyb střev a plyn se hromadí na jednom místě. Chůze nebo posazení pomáhají změnit tlakové poměry ve střevech a často přinášejí úlevu, i když bolest předtím byla výrazná.

Je možné mít zaražené větry, i když vůbec „neprdím“?

Ano, a je to velmi časté.

Právě neschopnost plyn uvolnit je podstatou problému. Plyn se hromadí hluboko ve střevech, kde způsobuje tlak a bolest, aniž by zatím docházelo k odchodu větrů. Úleva často přijde až později.

Je trapné, ale může mi ulevit, když si cíleně zkouším „uvolnit prdy“?

Ano, může, a není na tom nic špatného.

Z fyziologického hlediska je odchod plynů přirozený proces. Změna polohy, přitažení kolen k břichu nebo jemný pohyb pánve často pomohou plynům odejít a tím rychle snížit bolest.

Mohu mít zaražené větry bez viditelně nafouklého břicha?

Ano, nafouknutí nemusí být vždy viditelné.

Plyn se může hromadit v hlubších úsecích střeva, kde způsobuje bolest a tlak, ale břicho nemusí být na pohled výrazně zvětšené. To často mate lidi, kteří si myslí, že bez „břicha“ nemůže jít o větry.

Je normální, že bolest putuje z jednoho místa na jiné?

Ano, stěhování bolesti je typickým znakem.

Plyn se ve střevech přesouvá a s ním se mění i místo tlaku. Proto může jednou bolet podbřišek, jindy bok, záda nebo oblast pod žebry. To je rozdíl oproti bolesti orgánů, která bývá lokalizovanější.

Může stres nebo nervozita zaražené větry výrazně zhoršit?

Ano, stres hraje velkou roli.

Nervové napětí zpomaluje trávení a mění pohyb střev. Při stresu se proto plyn snáze hromadí a hůře odchází. U citlivých lidí může být stres hlavním spouštěčem potíží.

Může se stát, že mě zaražené větry vzbudí ze spaní?

Ano, noční bolest není výjimkou.

V noci je tělo v klidu, trávení je pomalejší a&nbs

(...více se dočtete ve zdroji)

Zdroj: článek Zaražené větry: jak je poznat, uvolnit a kdy zbystřit

Jak uvolnit zaražené větry rychle

Cílem je snížit tlak ve střevech a obnovit jejich pohyb.

Pohyb a změna polohy

chůze
přitáhnutí kolen k hrudníku vleže
jemné kývání pánve

Cviky na zaražené prdy

Jednoduché cviky mohou výrazně podpořit pohyb střev, uvolnění nahromaděných plynů a zmírnění bolesti. Nejde o silové cvičení, ale o jemné pohyby, které mění tlak v dutině břišní a stimulují peristaltiku.

Cviky je vhodné provádět pomalu, klidně dýchat a vnímat reakci těla. Už během několika minut se může dostavit úleva.

Přitahování kolen k hrudníku vleže
Lehněte si na záda, pokrčte kolena a pomalu je přitáhněte k hrudníku. V této poloze vydržte 20–30 sekund a klidně dýchejte. Cvik jemně masíruje břicho a často usnadní pohyb plynů ve střevech.
Kolébání kolen ze strany na stranu
Vleže na zádech s pokrčenými koleny přenášejte kolena pomalu doleva a doprava. Pohyb má být plynulý, bez švihu. Tento cvik pomáhá přesunu plynů a uvolnění napětí.
Poloha na boku s pokrčenými koleny
Lehněte si na bok, kolena lehce přitáhněte k břichu a chvíli setrvejte. Změna polohy často stačí k tomu, aby se plyn přesunul a bolest polevila.
Kočičí hřbet v kleku
V kleku na všech čtyřech pomalu vyhrbte záda a poté je prohněte. Pohyb synchronizujte s dechem. Tento cvik podporuje přirozený pohyb střev a uvolnění břišního tlaku.
Krátká chůze
I několik minut chůze po bytě nebo venku může být velmi účinných. Chůze stimuluje peristaltiku a často je nejrychlejší cestou k úlevě.

Pokud se při cvičení bolest výrazně zhoršuje nebo přetrvává bez jakékoli úlevy, je vhodné cviky přerušit a zhodnotit další postup. Ve většině běžných případů však tyto jednoduché pohyby přinášejí rychlou a přirozenou úlevu.

Teplo a klid

Teplo na břicho uvolňuje svalstvo střev a zmírňuje křeče.