46 ESENCIÁLNÍCH ŽIVIN

Cukrovka, dieta, tabulky

Dietu při cukrovce je nutné přizpůsobit individuálnímu zdravotnímu stavu pacienta – podle něj se řídí množství konzumovaných sacharidů. Proto zde univerzální předpis neexistuje. Fungují základní zásady, ale přesná množství je nutné určit podle jednotek inzulinu či medikamentózní léčby. Je zároveň nezbytně nutné přísně hlídat pravidelný stravovací režim a nikdy nehladovět. Vše musí být pod dohledem lékaře.

Potraviny nevhodné pro diabetiky

Nevhodné potraviny:

• bílé pečivo a chléb
• tučné maso a uzeniny
• smažená jídla – včetně smažené zeleniny (například květák nebo žampiony)
• sádlo, máslo, živočišné oleje, kokosový a palmový olej
• plnotučné mléko a mléčné výrobky, mléčné koktejly, šejky
• uzeniny, slanina, červené maso
• sladkosti – cukrovinky, sušenky, bonbony, palačinky, koblihy
• sušené ovoce, rozinky
• sladké ovocné džusy
• slazené limonády
• slané pochoutky – brambůrky, preclíky, tyčinky, hranolky
• přezrálé ovoce, sladké kompoty a džemy, kandované ovoce
• ořechy

Méně vhodné potraviny:

• vaječné těstoviny
• plnotučné mléko a mléčné výrobky
• příliš sladké druhy ovoce – hrušky, švestky, banán, hroznové víno

Potraviny a jejich glykemický index – seznam

Glykemický index je poměrné číslo, které udává schopnost (rychlost) sacharidové potravy zvýšit glykemii (hladinu glukózy) v krvi. Za základ (index 100) je zvolena glukóza, jejíž vstřebání do krve z potravy je nejrychlejší. Tento index má pomoci diabetikům při volbě vhodné skladby denního jídelníčku. Platí pravidlo, že čím nižší glykemický index, tím delší trávení a tím pomalejší vstřebávání (štěpení) cukrů do krve a tím menší výkyvy glykemie mezi jednotlivými jídly. Hodnotu glykemického indexu ještě dále snižuje kombinace sacharidové potravy s potravou obsahující tuky a bílkoviny, což dále prodlužuje trávení a zajišťuje ještě rovnoměrnější vstřebávání cukru do krve. Potraviny s nízkým glykemickým indexem uvolňují pomaleji glukózu do krve, způsobují menší kolísání hladiny cukru v krvi (oscilaci), zvyšují citlivost na inzulin, vyvolávají menší pocit hladu, zlepšují spalování tuků, po cvičení pomáhají lépe doplnit zásoby svalové glukózy.

Chléb, pečivo – glykemický index (GI):

• bageta – 95
• chléb libanonský – 86
• pufované rýžové koláčky – 82
• chléb bezlepkový – 79
• houska hvězdička (Keiserova) – 73
• bagel – 72
• chléb Kavli – 71
• chléb světlý – 70
• chapati – 63
• chléb s máslem a džemem – 62
• chléb pita – 57
• chléb slunečnicový – 57
• chléb ovocný (sušené ovoce) – 54
• chléb tmavý celozrnný – 53
• chléb pohankový – 47
• chléb tmavý Fit – 41–55

Sladké pečivo – GI:

• lívanec, lívanečky – 67–85
• kobliha – 76
• vafle – 76
• donut – 75
• croissant – 67
• muffin – 62
• listové těsto – 59
• piškotový dort – 46

Sušenky –GI:

• Bebe jemné sušenky – 67
• Mars – 65
• müsli tyčinka s ovocem – 61
• Digestive sušenky – 59
• Bebe Dobré ráno čokoládové – 57
• Snickers – 55
• sušenky Prince, Disko – 52
• Bebe Dobré ráno s medem a oříšky – 51
• Twix – 43
• sušenky Polomáčené – 42

Snídaňové cereálie – GI:

• Chocapic – 84
• rýžové burizony – 82
• cornflakes – kukuřičné lupínky – 81
• ovesná kaše – 50–65
• müsli vločky Natura bez cukru – 40–57

Sladkosti – GI:

• čokoláda mléčná – 41
• nutela – 33
• lentilky – 33
• čokoláda hořká – 22

Zmrzliny – GI:

• zmrzlina ovocná netučná – 61
• zmrzlina nízkotučná jogurtová – 43
• zmrzlina smetanová – 38

Sladidla – GI:

• maltóza – 105
• glukóza – 100
• sacharóza – 68
• med – 55
• laktóza – 46
• fruktóza – 19

Ovoce – GI:

• datle sušené – 103
• meloun vodní (červený) – 72
• meloun ananasový – 65
• kompot – 40–64
• fíky – 61
• hrozinky – 60
• ananas – 59
• hroznové víno červené – 59
• papája – 59
• meruňka – 57
• ovocný salát – 55
• džem – 55
• kiwi – 53
• banán – 52
• mango – 51
• hroznové víno bílé – 46
• broskve – 42
• pomeranč – 42
• jahody – 40
• švestky – 39
• hruška – 38
• jablko – 38
• sušené ovoce – 29
• grapefruit – 25
• třešně – 22

Zelenina – GI:

• pastinák – 97
• dýně – 75
• tuřín – 72
• červená řepa – 64
• sladká kukuřice – 53
• hrášek – 48
• zelené fazolky – 48
• mrkev – 41
• ostatní druhy zeleniny mají nízký GI

Přílohy – GI:

• rýže jasmínová – 109
• rýže – 50–90
• brambory pečené – 85
• bramborová kaše instantní – 80
• brambory z mikrovlnky – 79
• hranolky – 75
• bramborová kaše – 70
• gnocchi – 68
• brambory z páry – 65
• špagety vařené – 40–65
• rýže basmati – 58
• brambory nové – 57
• bramborové knedlíky – 52
• brambory vařené – 50
• fazole v tomatové omáčce – 48
• makarony – 47
• brambory jamy – 37
• cizrna – 33
• fazole – 29
• čočka – 26
• hrách – 22
• sójové boby – 18

Obiloviny – GI:

• pšenice – 90
• proso – 71
• kuskus – 65
• oves – 59
• semolina (tvrdá pšenice) – 55
• pohanka – 54
• pšenice špalda (bulgur) – 48
• žito – 34
• amarant – 34
• ječmen – 25

Maso – GI:

• kuřecí nugety – 46
• rybí prsty – 38
• párek – 28

Mléčné produkty – GI:

• mléko kondenzované – 61
• sójový jogurt – 50
• pudink čokoládový – 47
• Actimel – 46
• sójové mléko – 44
• pudink vanilkový – 40
• jogurtový nápoj – 38
• šodó – 38
• mléko čokoládové – 34
• jogurt nízkotučný ovocný – 32
• mléko nízkotučné – 32
• mléko plnotučné – 27
• jogurt netučný s umělým sladidlem – 14

Slané mlsání – GI:

• preclíky – 83
• popcorn – 72
• bramborové lupínky – 54
• ořechy – 14–22

Zdroj: článek Dieta při cukrovce - nevhodné potraviny

Poradna

V naší poradně s názvem 46 ESENCIÁLNÍCH ŽIVIN se k tomuto tématu vyjádřil uživatel Milan Toman.

Je možné si někde koupit kompletní přípravek s těmito výše uvedéného seznamu
bylin ? (46 bylin), jestli musí být v nějakém poměru a kde se to dá objednat.
Děkuji.

Svou reakci k tomuto příspěvku přidal uživatel Cempírek.

Jeden přípravek, který by obsahoval všech 45 esenciálnch živin, není. Ale pohodlně to složíte ze dvou produktů. V obchodě se sportovní výživou lze koupit výrobky s označením "Essential amino", to je kombinace všech esenciálních aminokyselin ve správných poměrech. A k tomu můžete koupit multivitamin, který obsahuje všechny uvedené minerály a vitamíny. Je dobré také vědět, že všechny esenciální živiny získáte přirozeným způsobem z vyvážené stravy.

Zdraví Cempírek!

Zdroj: příběh 46 esenciálních živin

Tabulka

Následující tabulka obsahuje seznam potravin a údaje o tom, jaké množství purinů obsahují (mg/100 g)

Tabulka obsahuje seznam různých potravin a jejich obsah purinů (adenin, guanin, hypoxanthin, xantin), celkové množství purinů (součet), a z toho vycházející množství kyseliny močové. Množství kyseliny močové představuje množství kyseliny močové produkované v těle, poté co se dané potraviny absorbují a metabolizují.

Existuje pět klasifikačních tříd potraviny z hlediska množství purinů v potravinách: velmi nízká (méně než 50 mg/100 g), nízká (50 – 100 mg /100 g), mírná (100 – 200 mg / 100 g), vysoká (200 – 300 mg / 100 g), velmi vysoká (více než 300 mg / 100 g).

Legenda k tabulce

1 = Adenin v mg na 100 g potraviny

2 = Guanin v mg na 100 g potraviny

3 = Hypoxanthin v mg na 100 g potraviny

4 = Xanthin v mg na 100 g potraviny

5 = Celkové množství purinů v mg na 100 g potraviny

6 = Vypočítané množství kyseliny močové v mg na 100 g potraviny

7 = Klasifikační třída podle množství purinů v potravinách v mg na 100 g potraviny

NU = NU

Zdroj: článek Tabulka potravin s puriny

Příběh

Ve svém příspěvku 46 ESENCIÁLNÍCH ŽIVIN se k tomuto tématu vyjádřil uživatel Marta.

Rada bych se zeptala maminka ma velkou neuropatii,poradte co ji mam davat ,aby ji bylo lepe..moc dekuji p.Vesela

Na tento příspěvěk jestě nikdo nereagoval. Chcete se k němu vyjádřit? Klikněte na tlačítko a budete moci vložit svůj komentář.

Zdroj: příběh 46 esenciálních živin

Vliv esenciálních mastných kyselin

Jsou nezbytné pro tvorbu ochranného hydrolipidového kožního pláště. Pokud organismus trpí jejich nedostatkem, například kvůli špatné dietě, má kůže sklon k dehydrataci, zánětům a tvorbě černých a bílých teček. Zdrojem esenciálních mastných kyselin jsou rybí tuky či lněný olej. Většinu těchto látek je možno získat ze zdravé a vyvážené stravy, popřípadě jejich vhodnou suplementací. Některé z těchto látek bývají i součástí krémů a sér. Minerály můžeme pleti dodávat i pravidelným omýváním minerální vodou. Velmi dobrým zdrojem živin pro pleť jsou sladkovodní řasy spirulina či chlorella nebo speciální formule pro zdravou pleť, nehty a vlasy.

Zdroj: článek Domácí vitamínové sérum na pokožku

Příběh

Ve svém příspěvku 46 ESENCIÁLNÍCH ŽIVIN se k tomuto tématu vyjádřil uživatel Jarmila Hodanová.

je možné,prosím ,získat tyto živiny v souhrnu v doplňku stravy
moc děkuji

Svou reakci k tomuto příspěvku přidal uživatel Milan Toman.

Je možné si někde koupit kompletní přípravek s těmito výše uvedéného seznamu
bylin ? (46 bylin), jestli musí být v nějakém poměru a kde se to dá objednat.
Děkuji.

Zdroj: příběh 46 esenciálních živin

Tabulka potravin podle obsahu vápníku.

Doporučená denní dávka vápníku pro dospělého člověka je 1 200 mg.

Abecední seznam potravin, které obsahují přírodní vápník.

Zdroj: článek Vápník v potravinách

Příběh

Ve svém příspěvku HNĚDÉ FLEKY V OBLIČEJI A NA ZÁDECH se k tomuto tématu vyjádřil uživatel Jk krasojizda.

Dobrý den,

v poslední době jsme obdrželi několik dotazů, jak se zbavit hnědých fleků nejen v obličeji, ale i na zádech. Bohužel čtenáři neuvedli správně svoji mailovou adresu, tudíž jim nemohla být odpověď doručena.

Při aplikaci přírodních prostředků je potřeba mít na paměti, že mohou vyvolávat alergické reakce. Platí to nejen o česneku - viz zkušenost paní níže, která namísto doporučené lokální aplikace zkusila rovnou masku na celý obličej - ale týká se to všech bylin, esenciálních olejů a extraktů z rostlin. Proto než se pustíte do výroby vlastních domácích preparátů, důkladně čtěte návod či případná doporučení.

Na bázi přírodních látek je vyvinuta koupel Balneol. Obklady z této koupele připravené přesně podle návodu je potřeba aplikovat na pokožku zad zhruba 2 týdny. Zkušenosti čtenářů jsou pozitivní a ke zlepšení stavu dochází již po týdnu pravidelné aplikace. Nemáme však žádnou informaci, jestli tuto koupel aplikovali i na obličej, kde je pokožka citlivější.

Pro hojení zánětů na pokožce pomůže zinek a pupalka (olej z pupalky dvouleté).

Hezký den, zdravi-lecba.cz

Na tento příspěvěk jestě nikdo nereagoval. Chcete se k němu vyjádřit? Klikněte na tlačítko a budete moci vložit svůj komentář.

Zdroj: příběh Hnědé fleky v obličeji a na zádech

Jak vyčistit ucpané ucho

Olivový olej pomáhá změkčit maz v uších, což usnadňuje jeho odtok. Před nalitím oleje do uší byste tekutinu měli ohřát zhruba na tělesnou teplotu, tedy cca na 37 °C. To je teplota vnitřního ucha a olej bude mnohem příjemnější, pokud bude srovnatelné teploty. Ohřejte dvě až tři polévkové lžíce čistého olivového oleje. Předejděte přehřátí oleje, abyste nezpůsobili poškození bubínku. Můžete také bezpečně použít peroxid vodíku, glycerin, dětský olej nebo minerální olej. Někteří lidé si přidávají esenciální oleje s antibakteriálními vlastnostmi na pomoc proti bakteriím, které mohou být přítomny v důsledku překážky. Nicméně olivový olej se ukázal být účinný při rozpouštění překážky sám o sobě. Vyzkoušejte jednu nebo dvě kapky oleje na kůži a zkontrolujte, zda nedojde k podráždění před nakapáním do uší. Pak přidejte do zahřátého olivového oleje 4 kapky některého z následujících esenciálních olejů:

• česnekový olej
• eukalyptový olej
• levandulový olej – je bezpečný pro děti
• oreganový olej
• olej z třezalky tečkované

Pokud jste smíchali olivový olej s některým z esenciálních olejů, naberte kapátkem malé množství této směsi. To vám pomůže dostat potřebné množství oleje do ucha a bude to mnohem jednodušší než se pokoušet nalít olej přímo do ucha. Použijte jen pár kapek, které se vsáknou do ušního mazu. Držte hlavu nakloněnou na stranu pět až deset minut, abyste zabránili úniku oleje. Můžete si připravit kapesník vedle ucha a zachytit všechen zbývající olej, který vyteče ven, když narovnáte hlavu.

Je možné, že olivový olej bude fungovat v jediné aplikaci. Měli byste se pokusit tento postup opakovat dvakrát až třikrát denně přibližně tři až pět dnů. To by mělo stačit na rozpuštění a rozbití překážky.

Olivový olej může změkčit překážku, ale některé případy vyžadují více péče, než se ji skutečně podaří rozpustit. Můžete zkusit zavlažovat postižené ucho – použijte stříkačku s gumovým koncem, nakloňte hlavu a jemně vstříkněte ohřátou vodu do kanálku postiženého ucha. Buďte velmi jemní, protože si můžete poškodit bubínek, pokud budete vstřikovat vodu příliš prudce. Pro lepší výsledek můžete vytáhnout ucho nahoru a dozadu, abyste tak narovnali zvukovod.

Nehrajte si na hrdiny. Když proces změkčování překážky a zavlažování ucha nepomůže, pak navštivte lékaře. Ten má k dispozici několik metod pro bezpečné odstranění překážky.

Zdroj: článek Co na bolest ucha

Poradna

V naší poradně s názvem TABLETKY NA PŘIBÍRÁNÍ se k tomuto tématu vyjádřil uživatel Kamča.

Někdo chce hubnout a někdo se zase naopak snaží přibrat. Pro případy, kdy chcete přibrat a chcete na to užívat nějaké tabletky na přibírání, tak doporučujeme zakoupit si Pangamin, který podporuje chuť k jídlu a zároveň zásobuje tělo důležitými vitamíny řady B.
Pod názvem Pangamin známe již řadu let zpracované tablety s obsahem pivovarských kvasnic, které vznikají jako vedlejší produkt při výrobě piva. Již od starověku se pivovarské kvasnice používaly při nedostatečné stravě. Nicméně je tehdy užívali pouze lidé z prostředí pivovarů, nebylo je možné déle uchovávat.
Pangamin je v prvé řadě znám jako bohatý zdroj vitamínů skupiny B. Vždyť i po něm je pojmenován jeden z vitamínů této skupiny - vitamin B15 neboli kyselina pangamová. Kromě těchto vitamínů obsahují celou řadu minerálních látek - vápník, fosfor, draslík, hořčíkči sodík a stopových prvků - železa, manganu, mědi, zinkuči jódu. Minerály jsou také významným zdrojem esenciálních aminokyselin či nenasycených mastných kyselin.
Pivovarské kvasnice jsou doporučovány při celé řadě nemocí jako doplněk - při zvýšené tělesné i duševní zátěži (obsahují vysoce cenné a biologicky dobře dostupné bílkoviny), při hojení zánětu jaterči při radioterapiích při onkologických onemocněních. Rovněž velmi důležitá je jeho role při podpoře trávení díky obsahu vitamínů skupiny B.
Tyto vitamíny podporují trávení. Jejich nedostatek v žaludečním traktu zhoršuje metabolický proces. Pangamin má pozitivní vliv na obnovu střevní mikroflóry a tím i podporuje zvýšení imunity. V některých případech, pokud je trávení oslabené a je spojené s nedostatkem bifidobaktérií v žaludečním traktu, může užívání Pangaminu ve velkých dávkách vyvolat nadýmání a zažívací potíže. V tomto případě je třeba upravit dávkování, ale v užívání Pangaminu pokračovat, neboť zde je právě potřeba užívání důležitá.
Vitamíny ze skupiny B rovněž pomáhají při tvorbě hormonů, demenci, alkoholismu, chronické artritidy či kardiovaskulárních chorob. Užívání pangaminu je užitečné jako prostředek pro zlepšení spánku, nervozityči pocitu únavy. Samotný pangamin (bez dalších přídavných složek) je vhodný i pro ženy v období těhotenství i děti.
Pivovarské kvasnice i přes nové a nové doplňky stravy zůstávají pro nás vhodným i cenově dobře dostupným doplňkem stravy plným vitamínů, minerálů a stopových prvků a také jako tabletky na přibírání.

Na tento příspěvěk jestě nikdo nereagoval. Chcete se k němu vyjádřit? Klikněte na tlačítko a budete moci vložit svůj komentář.

Zdroj: příběh Tabletky na přibírání

Aromaterapie

Aromaterapie je přírodní léčebná metoda, která využívá sílu a působení koncentrovaných éterických (též esenciálních) olejů a jejich složek. Tato metoda je považována za „univerzálního léčitele“, neboť působí na duševní i fyzickou stránku organizmu. Aromaterapeuté nevybírají oleje podle toho, jak voní, ale podle účinných složek, které obsahují. Mezi nejčastější prostředky léčby a aplikace éterických olejů patří masáže, inhalace, koupele, aromalampy, obklady, zábaly apod. Cílem aromaterapie je posílení celkové přirozené imunity organismu. Mnohé z esenciálních olejů mají antivirové, antibakteriální, antimykotické a protiparazitické vlastnosti. Oleje s obsahem silic jsou velmi oblíbenou skupinou olejů – působí blahodárně na dýchací ústrojí, což oceníme při častějších výskytech chřipkových onemocnění. Pokud jsou oleje aplikovány správně, nemají žádné škodlivé vedlejší účinky. Vybrané esenciální oleje k inhalaci pro chladné dny:

• Citron – pomáhá hlavně při infekcích dýchacích cest, angíně, bolesti v krku, rýmě, aktivuje imunitní systém, je antiseptický a antibakteriální. Podporuje tvorbu bílých krvinek, dezinfikuje ovzduší.
• Eukalyptus – olej na bázi silic se doporučuje na veškeré plicní problémy, pro vykašlávání, při zánětu dutin atd. Má antivirální účinky, dezinfikuje ovzduší a rozpouští hleny. Je dokonce vhodný i pro malé děti.
• Máta kadeřavá – často se používá při nachlazení, bronchitidě, kašli, chřipce, ucpání a záněte dutin, podporuje pocení, osvěžuje a stimuluje. Je vhodná i pro malé děti (od 2 let).
• Heřmánek – doporučuje se při nejrůznějších zánětlivých stavech, snižuje horečku, podporuje pocení a celkově působí jako výborný utišující prostředek. Zvyšuje imunitu podpořením tvorby bílých krvinek.

Vynikající je účinnost éterických olejů i při externím použití.

Zdroj: článek Jak podpořit imunitu

Poradna

V naší poradně s názvem ČERNÉ MÝDLO NA PIGMENTOVÉ SKVRNY se k tomuto tématu vyjádřil uživatel Milda.

Černé mýdlo s obsahem bambuckého másla pochází z Afriky a v originále se nazývá Dudu-Osun. Dudu-Osun je přírodní černé mýdlo vyrobené čistě z přírodních látek a bylin, vhodné i pro alergiky. Kromě toho, že černé mýdlo krásne voní, je i velmi příjemné na pokožce. Ose dudu znamená v jazyce Joruba doslova černé mýdlo. Černou barvu mu propůjčují pražené plantány (ovoce velice podobné zelenému banánu, ale s jinou chutí) a kakaové boby. Černé mýdlo voní jako červené africké dřevo, dále limetková šťáva a přírodní africký med, včechny tyto přísady jsou v černém mýdle obsaženy. Černé mýdlo Dudu-Osun je vhodné pro všechny typy pleti, nedráždí pokožku, naopak zmírňuje podráždění. Černé mýdlo hloubkově čistí pleť a nevysušuje nadměrně jako klasická mýdla. Černé mýdlo má antiseptické účinky. Černé mýdlo také účinně pomáhá při akné a zesvětluje pigmentové skvrny. Černé mýdlo výborně odstraňuje make-up! Černé mýdlo se k nám obvykle dováží z Nigérie. Černé mýdlo obsahuje: přírodní med, bambucké máslo (karité máslo), rudé africké dřevo (Baphia nitida), palmové pecky, popel ze slupek kakaových bobů, popel z palmových trsů, gel z Aloe vera, limetkovou šťávu, směs esenciálních olejů a vodu.
Černé mýdlo lze koupit v internetových obchodech. Zde je seznam všech obchodů, kde se dá koupit černé mýdlo a je zde i jeho cena. http://www.zbozi.cz/?q=dudu…

Na tento příspěvěk jestě nikdo nereagoval. Chcete se k němu vyjádřit? Klikněte na tlačítko a budete moci vložit svůj komentář.

Zdroj: příběh Černé mýdlo na pigmentové skvrny

Použití

Omega-3 mastné kyseliny se využívají u níže uvedených problémů.

Vysoká hladina cholesterolu a triacylglycerolů

Eskymáci a lidé, kteří jedí hodně mořských ryb, mají vysoký HDL cholesterol (dobrý) a nízkou hladinu triacylglycerolů (krevní tuky). Několik studií prokázalo, že suplementace rybím olejem snižuje hladinu triacylglycerolů a zlepšují poměr HDL/LDL cholesterolu.

Hypertenze – vysoký krevní tlak

Asi 17 studií potvrdilo, že příjem cca 3 g rybího oleje denně může snížit krevní tlak u neléčené hypertenze.

Srdeční choroby

Klinické zkušenosti ukazují, že příjem omega-3 mastných kyselin EPA a DHA pomáhá snížit rizikové faktory pro vznik srdečních příhod včetně hladiny cholesterolu a krevního tlaku. Ukázalo se, že rybí olej u lidí, kteří prodělali infarkt myokardu, snižuje riziko úmrtí na další srdeční příhodu, snižuje riziko mozkových příhod a vznik srdečních arytmií. Rovněž zabraňuje rozvoji aterosklerózy a vzniku plaků na cévních stěnách. Osoby, které užívají léky proti srážení krve a prodělaly hemorhagickou mozkovou příhodu by se však měly před užíváním rybího oleje obsahujícího omega-3 mastné kyseliny poradit s lékařem.

Diabetes mellitus – cukrovka

Lidé trpící diabetem mají často sníženou hladinu triacylglycerolů a HDL cholesterolu. Rybí olej může pomoci snížit hladinu krevního tuku a zvýšit hladinu HDL cholesterolu a tím zlepšit klinický stav lidí trpících diabetem. Jiný typ omega-3 mastných kyselin jako ALA (například z lněného oleje) nemusí mít stejný účinek jako rybí olej.

Alergie

Pro svůj protizánětlivý účinek jsou omega-3 mastné kyseliny vhodné u všech forem alergií – sezonní rýma, astma bronchiale, ekzémy a podobně.

Revmatoidní artritida (RA)

Většina klinických studií se soustřeďuje na problematiku revmatoidní artritidy (autoimunní onemocnění postihující klouby). Několik studií ukázalo, že rybí olej redukuje symptomy RA, tedy bolesti kloubů a ranní ztuhlost kloubů. Nebylo však prokázáno zastavení progrese onemocnění, pouze zmírnění jeho příznaků. Některé studie ukazují pozitivní vliv omega-3 mastných kyselin na artrózu (degenerativní onemocnění kloubů).

Makulární degenerace sítnice

Většina studií naznačuje, že konzumace rybího tuku (to je omega-3 mastných kyselin) má preventivní účinek na vznik makulární degenerace sítnice.

Osteoporóza

Některé studie ukazují, že omega-3 mastné kyseliny pomáhají se zvýšením hladiny vápníku v organismu a zlepšují pevnost kostí. U lidí s nedostatkem některých esenciálních mastných kyselin je tedy větší pravděpodobnost úbytku kostní hmoty.

Deprese

Omega-3 mastné kyseliny jsou účinné proti depresím, zejména snižují jejich příznaky. Tyto kyseliny jsou mnohdy účinnější než antidepresiva. Deprese je závažné onemocnění.

Schizofrenie

Předběžné klinické údaje naznačují, že lidé se schizofrenií mohou dosáhnout zlepšení právě pomocí omega-3 mastných kyselin.

Hyperaktivita (ADHD)

Děti s poruchou pozornosti mohou mít nízké hladiny některých esenciálních mastných kyselin. Díky zvýšenému příjmu těchto kyselin se pak u dětí zlepšuje chování a soustředění na učení. U některých pacientů došlo i ke zlepšení příznaků chování.

Onemocnění kůže

Při užívání rybích olejů dochází ke snížené citlivosti na UV záření a výskytu dermatitidy. Tyto kyseliny ale nejsou zase tak účinné při ochraně před slunečním zářením jako jiné volně prodejné produkty.

Astma

Omega-3 mastné kyseliny mohou, ale nemusejí snížit příznaky astmatu. Výsledek je relativní, protože každý člověk je originál, každý reaguje jinak.

Menstruační bolesti

Omega-3 mastné kyseliny mají pozitivní účinek na menstruační bolesti, a navíc nemají oproti lékům na předpis žádné vedlejší účinky.

Zdroj: článek Zdravé omega-3 mastné kyseliny

Příběh

Ve svém příspěvku KONOPNÝ OLEJ se k tomuto tématu vyjádřil uživatel Jsem Jennifer Onno.

Konopný olej je rostlinný olej získávaný lisováním semen rostlin rodu konopí (Cannabis). Olej lisovaný za studena je tmavě až světle zelený, s příjemnou oříškovou chutí a vůní. Čím tmavší barvu olej má, tím se chuť a vůně blíží k "travnatější".
Rafinovaný konopný olej je čirý a bezbarvý, se slabou vůní a chutí, a postrádá přírodní látky - vitaminy a antioxidanty. Rafinovaný olej se používá hlavně pro výrobky k péči o tělo. V menší míře však také nachází uplatnění také při výrobě mýdel, šamponů a čisticích prostředků.

Konopný olej má vysokou nutriční hodnotu díky poměru omega-6 a omega-3 esenciálních mastných kyselin 3:1, což odpovídá rovnováze vyžadované lidským tělem.
Konopný olej se vyrábí z "nedrogových" (technických) variet konopí setého (Cannabis sativa).
http://cs.wikipedia.org/wik…

Na tento příspěvěk jestě nikdo nereagoval. Chcete se k němu vyjádřit? Klikněte na tlačítko a budete moci vložit svůj komentář.

Zdroj: příběh Konopný olej

Loupané konopné semínko

Loupané konopné semínko má vysoký obsah bílkovin, obsahuje 20 aminokyselin, z toho 8 esenciálních. Tedy takových, které si lidské tělo neumí vytvořit samo a musíme je doplnit pouze potravou. Dále obsahuje vzácné proteiny albumin a edestin, což jsou velice dobře stravitelné bílkoviny. V loupaném konopném semínku najdeme i mnoho bioaktivních látek, jako jsou vitamíny E, B1, B2, a také minerály a stopové prvky: vápník, hořčík, draslík, železo, fosfor a zinek. Důležitý je také obsah esenciálních nenasycených mastných kyselin omega-3 a omega-6, fytosterolu, chlorofylu a lecitinu.

Použití: Tyto látky snižují hladinu cholesterolu, mají protizánětlivé účinky a zlepšují regenerační a imunitní systém lidského organismu. Konzumací loupaných konopných semínek dodáváte tělu všechny potřebné aminokyseliny a esenciální mastné kyseliny omega-3, 6 a 9 v optimálním poměru pro lidský organismus. Semínka obsahují velké množství stopových prvků zajišťujících přísun všeho potřebného k vytvoření gama-globulinů, které jsou nezbytné pro naši imunitu. Je tedy opravdu vhodné zařadit konopné semínko do našeho jídelníčku.

Cena loupaného konopného semínka.

Zdroj: článek Konopné semínko

Příběh

Ve svém příspěvku LIGNISUL + COMFORT G se k tomuto tématu vyjádřil uživatel Hana.

Dobry den, psala jsem na tyto stranky do poradny. je mi 46 let a mam dlouhodobe problemy s klouby - artroza. Lekar mi doporucil uzivat Ibalgin, ale ruku na srdce ... vsichni vime o jeho negativnych vedlejsich ucincich. Muj nazor na nase odborniky proto zde radeji psat nebudu. Pred trema tydny jsem si na zaklade doporuceni pana Votruby koupila Lignisul a k tomu Comfort G proti bolesti a je to novinka a jeste i samotne MSM - to je taky proti bolesti kloubu. Ze zacatku jsem jeste zhruba tyden uzivala i Ibalgin - v mensi davce, ale pote uz jen ty pripravky. Muj stav se zlepsuje, neni to jeste idealni, ale aspon klidne spim a vim, ze si nelikviduji travici system. Tyto pripravky a v takoveto kombinaci jsou opravdu vyborne. Nejlevnejsi jsem nasla na http://www.lekarna.cz, dodaji to do tydne az domu.

Svou reakci k tomuto příspěvku přidal uživatel Livie.

Nikdy bych neverila, ze me klouby zacnou bolet ve 34 letech! Je to zrejme dano sportem, nebot v mladi jsem hodne sportovala. Chodila jsem na napichovani injekci do kolen, ale to nepomohlo. Takze ted se cpu nejakymi vitaminy a preparaty. vyzkousela jsem snad vsechno a prozatim nic. Livie

Zdroj: příběh Re: Lignisul 3 nebo Proenzi

Emu olej na vlasy

Ošetřování kůže Emu olejem vede ke 20% zvýšení růstu vlasů ve srovnání s kůží ošetřovanou kukuřičným olejem. Vlasy po použití Emu oleje jsou mnohem robustnější a tloušťka kůže se značně zvýšila, což dokazuje, že olej stimuluje růst pokožky i růst vlasů. Emu olej také zvyšuje růstovou aktivitu vlasových folikulů. Emu olej má dobré výsledky díky množství esenciálních mastných kyselin. Jedna z těchto esenciálních mastných kyselin, kyselina olejová, může být tajemstvím schopnosti tohoto oleje proniknout hluboko do pokožky. Právě vysoká přítomnost kyseliny olejové může být jedním z důvodů, proč je Emu olej schopen proniknout hluboko do kůže a zároveň je schopen vnést účinné látky do kůže, kde mohou účinkovat.

Cena Emu oleje.

Zdroj: článek Emu olej

Příběh

Ve svém příspěvku RE se k tomuto tématu vyjádřil uživatel HanaBy.

nechť se líbí Poliklinika Budějovická, 9.patro Antala Staška 1670/80, Praha 4, 140 46, e-mail: info@dermastar.cz, MUDr. Lenka Páralová +420 774 425 130

Svou reakci k tomuto příspěvku přidal uživatel Sandraa.

děkuji velice krásné. Zítra ji budu kontaktovat a doufám, že se dohodneme. Určitě se ozvu jak jsem dopadla. Držte prsty :)

Zdroj: příběh Re

Jak zlepšit kvalitu vlasů

Vlasy potřebují vnitřní výživu a zevní péči. K zajištění vnitřní výživy patří:

vitaminy a minerální látky...

Pro růst a hustotu vlasů jsou důležité vitaminy A, E, skupina vitaminů B a C. Z minerálů je to především zinek a křemík. Všechny tyto látky obsahuje v přírodní formě rakytník řešetlákový. Lze ho běžně koupit ve formě šťávy, sirupu či čaje. Navíc bychom měli jídelníček obohatit o ořechy, mandle, dýňová, lněná a sezamová semínka, nebo z nich rovnou koupit již vylisované oleje;

rostlinné oleje...

Na zlepšení kvality vlasů rovněž doporučuji užívání esenciálních mastných kyselin. Na ty i na další cenné látky jsou bohaté rostlinné oleje, jako například brutnákový, pupalkový či lněný;

dostatek tekutin...

Nedostatek tekutin, či nadměrné pití kávy, černého čaje a alkoholu, podporuje dehydrataci organismu, a tím vysušování a vypadávání vlasů. Denně bychom měli vypít 2,5 litru tekutin. Pitný režim by se měl skládat například z čisté neperlivé vody, čerstvých zeleninových či ovocných šťáv, bylinkových čajů a rostlinného mléka (rýžové, sójové, jáhlové, špaldové, či mléko z ovesných vloček);

spánek...

Zdravý noční spánek regeneruje tělo a osvěžuje mysl. Člověk by si ho měl dopřávat zhruba 7–8 hodin denně. Jeho nedostatek totiž snižuje psychickou i duševní výkonnost a může vést k úzkostem, depresím a celkovému stresu.

Pokud jste se pustili do jarní diety, vlasům ani nehtům jste tím neprospěli. Organismus je při dietách příliš vystresovaný a vyčerpaný, což vede k oslabení vlasových kořínků i celkové kvality vlasů, které jsou pak matné a bez života. Zvyšte v období diet a při extrémních podmínkách zatěžujících organismus příjem esenciálních mastných kyselin. Především doplňujte (nejlépe v přirozené stravě) omega 3 mastné kyseliny, které vyživují vlasy zevnitř a stimulují zdravý růst vlasů. Zároveň používejte pěsticí oleje: skutečným pokladem pro poškozené vlasy je například arganový olej.

Zde se můžete podívat na doplňky stravy, které slouží k výživě vlasů.

K zevní péči patří:

pohyb...

Pravidelné cvičení zvyšuje průtok krve a přísun kyslíku k vlasovým váčkům a zajišťuje rovněž vyloučení odpadních látek. Denně bychom si měli dopřát půlhodinovou pohybovou aktivitu, jako například rychlou chůzi, běh, jízdu na kole, plavání, jógu, pilates či kalanetiku. Cvičení nám udělá dobře jak na duši, tak na těle (a vlasech);

bezstresové prostředí...

Stres je pro celý organismus, tedy i vlasy, skutečným nepřítelem. Odborníci tvrdí, že psychické otřesy mohou vlasy poškodit mnohem více než přechodný nedostatek vitaminů a minerálů. Psychické vypětí, úzkost, strach a vyčerpání jsou zodpovědné za produkci stresového hormonu kortizonu. Při jeho vyplavování dochází k zúžení cév, a tím i k nedostatečnému prokrvování organismu, a tedy i vlasových kořínků. Když člověk prodělává časté stresové situace, vlas svůj „boj o život“ po nějaké době vzdá a vypadne. Vlasy zkrátka září zdravím a krásou, pouze když je organismus v pohodě a harmonii.

Zdroj: článek Jak zlepšit hustotu a kvalitu vlasů

Methionin komplex

Phyteneo Methionin komplex 60 kapslí

Složky přípravku přispívají ke kvalitě pokožky, vlasů a nehtů. Přípravek obsahuje vysoké množství potřebných aminokyselin, například L-methionin a L-cystein, a řadu vitaminů skupiny B. V rostlinných extraktech se nachází kyselina křemičitá (přeslička rolní), řada esenciálních aminokyselin (obilné klíčky) a mastné kyseliny, tokoferoly, fytosteroly, selen a zinek (semena tykve).

Složky přípravku byly vybrány s cílem aktivně přispívat ke kvalitě pokožky – biotin, vitamin B2, extrakt z obilných klíčků a zinek ze semen tykve podporují zdravý vzhled pokožky a udržují její pružnost a pevnost vlasů. Biotin a selen se zinkem ze semen tykve podporují normální stav vlasů a dodávají jim lesk. Selen a zinek mají příznivý vliv na stav nehtů a jejich lámavost. •

Upozornění: Přípravek je nevhodný pro děti, těhotné a kojící ženy a pro osoby s otoky srdečního a ledvinového původu. Přípravek se neužívá při známé přecitlivělosti na některou složku přípravku. Uchovávejte v suchu při teplotě 5–25 °C. Uchovávejte v původním obalu. Ukládejte mimo dosah dětí. Výrobek není určen k používání jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené denní dávkování.

Doporučené dávkování: Dospělí 1 kapsli 2x denně během jídla. Zapít dostatečným množstvím tekutiny, nejlépe neslazeným čajem nebo vodou.

Složení: Obsah 1 želatinové kapsle – množství (mg) % DDD: L-methionin 250, L-cystein 50, vitamin B1 (thiamin) 1,4 100, vitamin B2 (riboflavin) 5,0 312, vitamin B6 (pyridoxin) 1,0 50, biotin (vitamin B7) 0,15 100, Calcii pantothenas (vitamin B5) 40 667, extrakt Equisetum arvense (přeslička rolní, nať) 50, extrakt Cucurbita pepo (tykev obecná, semeno) 70, extrakt z obilných klíčků 40. Přídatné látky: oxid křemičitý, stearan hořečnatý, želatina, oxid titaničitý. Energetická hodnota 100 g výrobku: 154 kcal (665 kJ), bílkoviny 30 g, tuky 3 g, sacharidy 2 g.

Obsah: 60 kapslí

Použitelnost: 18 měsíců

Zde můžete vidět cenu produktu Phyteneo Methionin komplex 60 kapslí.

NEOFYT Phyteneo Methionin komplex 60 kapslí

Doplněk stravy Phyteneo Methionin komplex má příznivý vliv na vlasy, nehty a pleť. Produkt má vyvážený poměr vitaminů skupiny B: thiamin (B1), riboflavin (B2), pyridoxin (B6), biotin (B7, vitamin H), kyselina pantotenová (B5). Dále například obsahuje extrakt přesličky rolní, který je bohatým zdrojem křemíku; extrakt tykve obecné, který má standardizovaný obsah fytosterolů (rostlinné hormony); extrakt z pšeničných klíčků, což je bohatý přírodní zdroj bílkovin, vitaminů a minerálních látek. V neposlední řadě i vysoký obsah esenciálních aminokyselin methionin a cystein v aktivní L-formě.

Obsah 1 želatinové kapsle (množství v mg): L-methionin 250, L-cystein 50, vitamin B1 (thiamin) 1,4, vitamin B2 (riboflavin) 5,0, vitamin B6 (pyridoxin) 1,0, biotin (vitamin B7) 0,15, Calcii pantothenas (vitamin B5) 40, extrakt Equisetum arvense (přeslička rolní, nať) 50, extrakt Cucurbita pepo (tykev obecná, semeno) 70, extrakt z obilných klíčků 40.

Dávkování: Dospělí 1 kapsli 2x denně během jídla. Zapít dostatečným množstvím tekutiny, nejlépe neslazeným čajem nebo vodou. Přípravek je nevhodný pro děti, těhotné a kojící ženy a pro osoby s otoky srdečního a ledvinového původu.

Balení: 60 kapslí

Upozornění: Tento produkt byl uveden na trh jako doplněk stravy. Nemá schválené léčivé účinky a nejedná se o lék. Není určeno jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Ukládejte mimo dosah dětí. Minimální trvanlivost vyznačena na obalu.

Zde můžete vidět cenu NEOFYT Phyteneo Methionin komplex 60 kapslí.

Zdroj: článek Methionin

Esenciální aminokyseliny v potravinách

Volné aminokyseliny ve stravě prakticky nenajdeme. Najdeme je pouze jako součást bílkoviny (ve vázané formě), proto nám z živočišných zdrojů poslouží především maso, vejce a mléčné výrobky. Výhodou živočišných bílkovin v porovnání s rostlinnými, je, že jejich zdroje obsahují vyšší podíl esenciálních aminokyselin neboli těch, které si tělo samo nedokáže vyrobit. Na druhou stranu je potřeba dávat pozor na nadměrný příjem tuků a cholesterolu, které se v živočišných zdrojích vyskytují společně s bílkovinami. U rostlinných zdrojů tyto problémy odpadají, navíc s nimi dostáváme do těla i potřebnou vlákninu a další blahodárné látky, proto jsou rostliny důležité.

Nevýhodou je, že v rostlinách nenajdeme kompletní zastoupení jednotlivých aminokyselin, snad s výjimkou sóji. Nejen pro sportovce je tedy důležité pečlivě hlídat vyvážený příjem aminokyselin a doplňovat je pomocí aminokyselinových přípravků. Využití jednotlivých aminokyselin je tak rychlejší a odpadá i složité štěpení bílkovinných komplexů. U silových sportů je jejich příjem doslova nezbytnou nutností.

Tělo potřebuje aminokyseliny ke svalovému růstu, k regeneraci po fyzické aktivitě, k ochraně před poškozením a odbouráváním svalové hmoty a v neposlední řadě také ke zvýšení svalového výkonu a zlepšení imunity. Většinu aminokyselin si dokáže lidské tělo vyrobit samo, existuje ale 11 kyselin, které si sami vyrobit nedokážeme (v určitém věku). Ty se nazývají esenciální neboli nezbytné. Tyto aminokyseliny musí být do těla dodávány společně s potravou a jedná se o leucin, fenylalanin, histidin, isoleucin, lysin, methionin, tyrosin, cystin, tryptofan, threonin a valin. Pro dospělého zdravého jedince je to tedy 8 aminokyselin.

Aminokyseliny chrání svalovou hmotu před poškozením. Leucin, isoleucin a valin (označované společně anglickou zkratkou BCAA – branched chained amino acids) patří mezi osm esenciálních aminokyselin, které musí být přijímány potravou, jelikož si je tělo neumí samo vyrobit. Ve spektru ostatních aminokyselin tvořících svalovou hmotu zaujímají BCAA až celou třetinu, proto by jejich doplňování pro vás mělo být samozřejmostí.

Ve kterých potravinách lze jednotlivé aminokyseliny nalézt:

• isoleucin: řasy, kiwi, sezam, špenát
• leucin: avokádo, fíky, hrušky
• lysin: petržel, pšenice, amarant
• methionin: rýže, broskve, olivy, meruňky
• fenylalanin: tuřín, kapusta, slunečnice
• threonin: sezam, banán, dýně, vojtěška
• tryptofan: guava, asparágus, chilli papričky, ředkvičky
• valin: houby, pomeranče, borůvky

Léčba pomocí aminokyselin:

• isoleucin, leucin a valin – minimalizují svalovou slabost
• lysin – pozitivní vliv na hladinu cholesterolu
• methionin – reguluje hladinu histaminu v krvi, významný činitel v léčbě alergií
• tryptofan – účinný v léčbě depresí a nespavosti, v kombinaci s karbohydráty (sacharidy) příznivě působí na úzkost či sociální fobii

Zdroj: článek Esenciální aminokyseliny

6 způsobů, jak zvládnout vymírání kvasinek

1. Změny stravy provádějte postupně

I když je přechod na čistý a zdravý stravovací plán nepochybně chytrý tah, možná bude lepší provádět změny postupně, než náhle začít s extrémní detoxikační dietou nebo očistou. Někteří praktici, kteří kandidu léčí, doporučují postupný přechod na dietu, která každý den obsahuje méně cukru a méně sacharidů, než náhle přejít na stravu bez cukru a obilovin.

Pokud užíváte vysoké dávky probiotik nebo antimykotik, možná budete chtít snížit dávku, abyste snížili množství toxinů uvolňovaných do vašeho těla.

Jak již bylo řečeno, někteří lidé udělají nejlépe, když se vrhnou přímo na očistu a dietu proti candidě; je to nakonec individuální volba a závisí na vaší reakci. Před provedením změn ve stravě se určitě poraďte s certifikovaným dietologem nebo odborníkem na výživu.

2. Pokračujte v dietě Candida

Můžete být v pokušení přestat a vrátit se ke svému starému způsobu stravování; z dlouhodobého hlediska to však pouze zhorší základní problém přemnožení plísní candida. Pokračujte ve stravě s vysokým obsahem bílkovin a zeleniny s vysokým obsahem vlákniny a omezte obiloviny, mouku, ovoce, cukr a alkohol (nejčastější pachatelé, kteří způsobují kandidu).

Nejlepší potraviny pro udržení těla v čištění od přebytečné kandidy a endotoxinů, jsou:

• jablečný ocet;
• kysané zelí a další kvašená zelenina;
• zelená zelenina a zelené nápoje;
• kokosový olej;
• manuka med;
• česnek;
• mletá chia a lněná semínka;
• neslazená brusinková šťáva;
• fermentované mléčné výrobky;
• koření jako kurkuma a skořice.

Strava by měla obsahovat hodně čerstvé bio zeleniny (ideálně dušené), ale na určitou dobu omezte škrobovou zeleninu, jako je mrkev, ředkvičky, řepa, sladké brambory a normální brambory. Můžete také jíst saláty vyrobené z listové zeleniny nebo hořké zeleniny přelité jen trochou kokosového oleje a jablečného octa (nebo citronové šťávy). Pokračujte v konzumaci fermentované zeleniny a kefíru, abyste pomohli tělu zůstat v rovnováze a udržet candidu na uzdě.

Nezapomeňte také pít hodně vody, abyste pomohli tělu vyloučit endotoxiny z vašeho organismu.

3. Užívejte doplňky stravy, které podporují imunitní systém

Níže uvedené doplňky jsou užitečné pro zvládnutí příznaků diety Candida, protože doplňují užitečné bakterie ve vašem střevě, zmírňují zánět a pomáhají odstraňovat endotoxiny z vašeho organismu:

• Glutathion, kyselina alfa lipoová (ALA) a n-acetyl cystein (NAC);
• Kurkumin, který je protizánětlivou složkou kurkumy;
• Quercetin, antioxidant, který pomáhá snižovat zánět;
• Ecklonia Cava (extrakt z hnědé mořské řasy), který pomáhá v boji proti oxidativnímu stresu;
• Molybden, což je minerál, který pomáhá rozkládat bílkoviny a další látky. Vaše tělo ho potřebuje k produkci enzymů, které přeměňují neurotoxin acetaldehyd na kyselinu octovou;
• Probiotika (50 miliard jednotek denně) nebo zdravé bakterie, které mohou pomoci snížit přítomnost kvasinek;
• Bentonitový jíl, který může pomoci obklopit toxiny a účinně je odstranit;
• Ostropestřec mariánský, který podporuje vaše játra, jenž filtrují toxiny;
• Pankreatické trávicí enzymy, které pomáhají s trávením (ale ne enzymy na bázi hub nebo rostlin);
• Česnek (2 tobolky nebo 2 stroužky denně), který pomáhá bojovat proti plísňovým infekcím a posiluje imunitní systém;
• Vitamin C (1 000 miligramů, 2–3krát denně), který podporuje imunitní funkce, pomáhá podporovat zdraví pokožky a pomáhá bojovat proti infekcím;
• Hořčík, který pomáhá léčit zácpu a udržuje střeva v pohybu. Pití velkého množství vody a každodenní konzumace lněných semínek může také pomoci při zácpě a v případě potřeby je možností rychlé úlevy klystýr;
• Adaptogenní byliny, jako je astragalus a ashwagandha, které budují obranyschopnost těla proti stresu, únavě a nemocem;
• Omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají snižovat zánět.

4. Urychlete proces pomocí esenciálních olejů

Řada esenciálních olejů může pomoci zabít různé parazity a plísně, včetně kandidy, a zároveň podpořit váš imunitní systém. Mezi tyto oleje patří:

• Hřebíčkový olej a oreganový olej (užíváno vnitřně);
• Myrhový olej, levandulový olej a olej z čajovníku (lze natřít na kůži, aby pomohl s odumřením vyrážky, svědění atd. Candida);
• Oreganový olej je přirozeně antibakteriální a protiplísňový. Můžete použít dvě kapky oreganového oleje třikrát denně po dobu sedmi dnů, abyste pomohli kontrolovat kandidu. Pamatujte, že esenciální oleje by měly být užívány vnitřně pouze po dobu 10 dnů nebo méně.

Na afty nebo na bílý povlak na jazyku můžete použít směs tří kapek hřebíčkového oleje s jednou lžící kokosového oleje a poté touto směsí 20 minut proplachovat ústa, než ji spolknete. Další způsob je vetřít si kadidlový olej a mátový olej na spánky, abyste pomohli při bolestech hlavy. K léčbě kandidové vyrážky a svědění zkuste smíchat pár kapek levandulového oleje a/nebo tea tree oleje s kokosovým olejem před aplikací na pokožku.

5. Snižte stres a své vystavování se toxinům

V tomto období upřednostňujte relaxaci, odpočinek, zpomalení a vyhýbání se všemu, co je příliš náročné.

Dělejte činnosti, které vám umožní zbavit se stresu, protože stres může dále vyčerpat vaši energii, oslabit vaše nadledviny a štítnou žlázu a způsobit, že váš imunitní systém dostane zásah. Zaměřte se na dostatek spánku, alespoň sedm až devět hodin za noc. Najděte si čas na sebeobslužné praktiky, jako je chůze, jóga, čištění pleti, akupunktura, masáže nebo saunování. To vše je skvělé pro podporu relaxace, zvýšení krevního oběhu a podporu lymfatického systému.

Pokud máte co do činění s bolestí, zkuste sedět v epsomské soli nebo koupeli chloridu hořečnatého, používat saunu, jemně se protahovat, aplikovat tepelný zábal a/nebo si dopřát masáž.

Vyhněte se také cigaretám nebo pasivnímu kouření, alkoholu, přílišnému množství kofeinu a jakýmkoli zbytečným lékům. Kromě toho můžete snížit expozici toxinům tím, že se vyvarujete používání toxických produktů pro tělo, vyhýbejte se rybám/mořským plodům kontaminovaným těžkými kovy a co nejvíce se vyhněte znečišťujícím látkám v životním prostředí.

6. Sledujte příznaky

Pokud máte chronickou nebo neobvykle vleklou kandidózu s jejími příznaky, měli byste se poradit se svým lékařem. Může to být příznakem jiného základního onemocnění, jako je cukrovka nebo dysfunkce imunitního systému. Pokud se během několika týdnů od začátku příznaků necítíte lépe, nezapomeňte vyloučit další přispívající problémy pomocí krevního, vyšetření.

Zdroj: článek Vymírání kvasinek příznaky

Voda

Voda

Zdroj: článek 46 esenciálních živin

Nízkopurinová dieta

Puriny jsou součástí lidského organismu a patří mezi základní stavební prvky DNA a RNA. Problém nastává ve chvíli, kdy narůstající množství purinů nedokáže organismus již odbourat. Puriny najdeme hlavně v živočišných potravinách, jako jsou vnitřnosti (játra, mozeček, krky), ale pozor i na chemické dochucovací směsi, jako jsou například ochucovadla polévek, sójové omáčky, masové kostky a nejrůznější konzervy.

Nízkopurinová dieta má celkem jasná pravidla, jak dosáhnout v potravě nízké hodnoty purinů. Obvykle se udává jako dobré kritérium méně než 200 mg purinů za den. Většina pacientů, které trápí dna, to udělá jednoduše. Prostě ze stravy vyhodí potraviny s vysokým obsahem purinů. Obvykle se snižují porce masa, uzenin, ryb, vnitřností a další potraviny. Při vyřazení tak výrazné skupiny potravin z denní stravy bez náhrady však dojde k tomu, že vzniklá nízkopurinová dieta není plnohodnotná. To znamená, že ve svém celku neobsahuje všechny esenciální živiny, které organismus pro svou činnost potřebuje v určitém množství. Tyto esenciální živiny si tělo neumí vyrobit a musí být dodány potravou. Jen pro představu, těchto esenciálních živin je známo 46. Jsou to vitaminy, minerály a esenciální mastné kyseliny.

Strava by měla obsahovat denně asi 500 g zeleniny a 100 g ovoce. Jednou týdně je možné zařadit do stravy takzvaný odlehčovací den, kdy se konzumuje pouze zelenina a ovoce v množství 1–1,3 kg, a to syrové či tepelně upravené, rozdělené do pravidelných dávek za současného dodržení pitného režimu.

Zdroj: článek Zakázané potraviny

Sacharidy

Často uváděné jako základní živina, ale ve skutečnosti NEJSOU podstatné. Tělo si dokáže syntetizovat všechny potřebné sacharidy, včetně glukózy z bílkovin a tuků. Základní živiny spolu s uhlohydráty jsou však často pojmenovány základní nebo klíčové živiny. Několik výzkumných skupin v současné době doporučuje získat 55-65% kalorií z uhlohydrátů. To znamená, že i když sacharidy nejsou nezbytné, mohou být zdravou výživou.

Zdroj: článek 46 esenciálních živin