Téma: 

cviky na bolavé plotýnky


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

VYHŘEZLÁ PLOTÉNKA

Vyhřezlá ploténka je dnes již poměrně častým onemocněním a trápí čím dál tím více lidí od 35 let. Může ale postihovat i lidi mladší. Páteř je klíčová pro náš pohyb i zdraví. Říká se, že od stavu páteře se odvíjí náš věk. Páteř je složena z obratlů, mezi nimiž jsou uloženy takzvané meziobratlové ploténky. Ty jsou důležité pro pohyb celé páteře. S věkem se ovšem opotřebovávají a může dojít k prasknutí vazivového prstence ploténky a k vysunutí jádra ploténky ven. Takovýto výhřez ploténky, o kterém hovoříme, tedy kdy se jádro posune o cca 6 mm, je bolestivý, nepříjemný a komplikuje běžný pohyb.

Zdroj: Vyhřezlá ploténka
Zveřejněno: 5.3.2014


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: Bolavé oči

Nějaká babská rada, na bolavé oči, slyšela jsem, že pomáhá šalvějový obklad..má někdo zkušenosti?

Zdroj: diskuze Oteklé oči
Odesláno: 20.3.2017 uživatelem Dorotka
Počet odpovědí: 2 Zobrazit odpovědi

BOLAVÉ KYČLE

Cviky proti bolesti kyčle

Jóga dokáže zázraky. Pokud se jí budete pravidelně věnovat, budete se velmi brzy cítit opravdu skvěle. V těchto videích se dozvíte, jak provádět cviky na uvolnění kyčlí i křížového svalstva. Začněte myslet na něco příjemného a pusťte se do cvičení.

Detail odstavce: Cviky proti bolesti kyčle
Zdroj: Bolavé kyčle
Zveřejněno: 21.4.2017


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: Re: brandt daroffovy cviky

Dobrý den , potřebuji vědět zda mám začít cvičit nejprve na postiženou stranu ,tj. pravá strana a potom uléhat na levou stranu , cviky dělám doma Brandt daroffovy cviky.Děkuji.

Zdroj: diskuze Brandt daroffovy cviky
Odesláno: 2.11.2018 uživatelem Emilie
Počet odpovědí: 2 Zobrazit odpovědi

KARPÁLY NA RUKOU

Cviky

Cviky na karpální tunel a cviky na zápěstí vám pomohou zbavit se bolestí a uvolnit postiženou oblast. Zde můžete vidět jednotlivá cvičení.

Detail odstavce: Cviky
Zdroj: Karpály na rukou
Zveřejněno: 10.6.2017


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: brandt daroffovy cviky

Jsem po Epleyho manévru.Tyto cviky začínat na te straně,kde začaly závratě???

Zdroj: diskuze Brandt daroffovy cviky
Odesláno: 23.3.2017 uživatelem Hana
Počet odpovědí: 2 Zobrazit odpovědi

CVIKY NA ZTUHLOU ŠÍJI

Cviky na uvolnění krční páteře

Zde můžete vidět video s cviky na uvolnění krční páteře.

Detail odstavce: Cviky na uvolnění krční páteře
Zdroj: Cviky na ztuhlou šíji
Zveřejněno: 14.3.2018


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: bolest po operaci vyhrezle plotynky

Dobry den mam tyden po operaci vyhrezle plotynky a zatim zadnou ulevu v prave noze necitim od hyzdi stale boli.Dekuji moc za nejakou informaci.

Zdroj: diskuze Bolest po operaci vyhrezle plotynky
Odesláno: 30.8.2016 uživatelem PETR
Počet odpovědí: 2 Zobrazit odpovědi

CVIKY NA ZTUHLOU ŠÍJI

PDF se cviky na krční páteř

Na přiloženém souboru PDF naleznete cviky nejen na krční páteř. Jedná se o srozumitelného průvodce a rádce, jak postupovat u jednotlivých cviků, jak správně provádět techniku cvičení. Jednotlivé cviky jsou popsány srozumitelně a jsou vizuálně podpořeny obrázky. Cviky jsou rozděleny do jednotlivých úseků a zaměřují se na uvolnění celé páteře, zvláště hrudní a krční části.

Detail odstavce: PDF se cviky na krční páteř
Zdroj: Cviky na ztuhlou šíji
Zveřejněno: 14.3.2018


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

BOLAVÉ UCHO U PSA

Bolavé ucho u psa

Bolavé ucho u psa má mnoho příznaků, většinou má pes hlavu skloněnou k jedné straně, což signalizuje, o jaké ucho se jedná. Když psa trápí zánět zevního zvukovodu, třepe s hlavou a každou chvíli si packou otírá ucho, z něhož mu vytéká páchnoucí maz.

Detail odstavce: Bolavé ucho u psa
Zdroj: Bolavé ucho u psa
Zveřejněno: 6.2.2017


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: Re:suché,bolavé a popraskané rty bolaky na rtech

poraďte mi prosím čím mám léčit bolavé rty,dr.reumatolog mne léčí kvůli arthroze nohy-chodidla prednisonem,teď synthetickým trexanem a arthrilomem....může to mít s onemocněním rtů souvislost?

Zdroj: diskuze Bolaky na rtech
Odesláno: 10.2.2015 uživatelem marie
Počet odpovědí: 2 Zobrazit odpovědi

CHONDROITIN SULFÁT NA BOLAVÉ KLOUBY

Chondroitin sulfát na bolavé klouby 

Chondroitin sulfát se používá se na degenerativní onemocnění kloubů, jakou je kolenní, prstní kloub a na artrózu, kde je nejvíce efektivní v počáteční fázi nemoci. Redukce váhy a cvičení může také pozitivně ovlivnit průběh nemoci.
 

Detail odstavce: Chondroitin sulfát na bolavé klouby 
Zdroj: Chondroitin sulfát na bolavé klouby
Zveřejněno: 1.11.2012


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: Re: Re: vyhřezlá plotinka krční páteře

Posílám vám odkaz na video s cviky při vyhřezlé ploténce na krční páteři: youtu.be/0SLairHEutE
Video je v angličtině, ale cviky jsou velmi dobře vidět a pochopíte je i když anglicky nerozumíte.

Zdraví Cempírek!

Zdroj: diskuze Vyhřezlá plotinka krční páteře
Odesláno: 2.1.2018 uživatelem Cempírek
Počet odpovědí: 1 Zobrazit odpovědi


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

BOLAVÉ KYČLE

Bolest kyčle při sezení

Pokud se vyskytuje bolest kyčle při sezení, je nejdříve nutné ortopedické vyšetření, protože potíže mohou být i z oblasti bederní páteře, což bývá častější.

Detail odstavce: Bolest kyčle při sezení
Zdroj: Bolavé kyčle
Zveřejněno: 21.4.2017


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

BOLAVÉ KYČLE

Co znamená bolest kyčle při ležení

Bolest je vždycky signálem, který nás má upozornit, že v našem organismu není něco v pořádku. Bolest kyčlí v žádném případě normální není. Je důležité navštívit lékaře, který zjistí příčinu onemocnění.

Detail odstavce: Co znamená bolest kyčle při ležení
Zdroj: Bolavé kyčle
Zveřejněno: 21.4.2017


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

CHONDROITIN SULFÁT NA BOLAVÉ KLOUBY

Nežádoucí vedlejší účinky chondroitin sulfátu

Může způsobovat nevolnost, zácpu, vzácně jsou vidět i alergické reakce, ztráta vlasů, kotníkový edém anebo zadržování vody v ledvinách či srdeční selhání.
 

Detail odstavce: Nežádoucí vedlejší účinky chondroitin sulfátu
Zdroj: Chondroitin sulfát na bolavé klouby
Zveřejněno: 1.11.2012

CO POMÁHÁ NA KARPÁLY

Rehabilitace

U syndromu karpálního tunelu se osvědčuje rehabilitace, především pak cvičení s powerballem. Fyzioterapeut pacientům se syndromem karpálního tunelu může doporučit specifická cvičení na oblast krční a hrudní páteře, využít může také takzvané měkké techniky a metody fyzikální terapie. Po operaci je vhodné absolvovat rehabilitaci, kde se pod dohledem fyzioterapeuta naučíte nejen vhodné cviky, ale také jak pečovat o jizvu. Nelze popisovat jednotlivé cviky – každý pacient je jiný a potřebuje rozdílné přístupy školeného fyzioterapeuta.

Detail odstavce: Rehabilitace
Zdroj: Co pomáhá na karpály
Zveřejněno: 3.8.2017

BOLAVÉ KYČLE

Co znamená bolest kyčle a třísla

Bolest kyčle a třísla může signalizovat svalový spasmus po přetížení při cvičení v průběhu přitahovače stehna. Někdy pomůže rehabilitace, také je vhodné ultrazvukové vyšetření, které by mělo případné patologické změny vyloučit.

Detail odstavce: Co znamená bolest kyčle a třísla
Zdroj: Bolavé kyčle
Zveřejněno: 21.4.2017

BOLAVÉ RUCE

Bolavé ruce z nošení dítěte

Snažte se nosit miminko spíš na předloktí, respektive ho „posadit“, položit si dítě podél předloktí, než aby největší zátěž váhy miminka lokálně zatěžovala v tahu ruce a dlaně. Je to o zvyku, prostě si představte, že ruce od zápěstí neexistují.

Na namožené a natažené svaly a šlachy je výborný horký zábal s přípravkem karité. Můžete použít například 100% karité od fy Sallos. Nejdříve namočte plenu do vařící vody, ale opatrně, abyste se neopařili. Poté napařte bolavé místo, namažte ho karité, znovu namočte plenu do horké vody a tou několik minut masírujte postižené místo. Když je bolest mírnější, stačí každý den mazat karitéem bez horké masáže. Výborná je i bandáž s koňskou mastí. Pokud bolest po těchto aplikacích neustoupí, je dobré navštívit lékaře.

Detail odstavce: Bolavé ruce z nošení dítěte
Zdroj: Bolavé ruce
Zveřejněno: 17.6.2015

BOLAVÉ KYČLE

Bolest kyčle od páteře

Bolest kyčle od páteře může souviset s onemocněním páteře, ale i kyčle. Stává se, že se odlehčuje bolavá končetina a tím se zhorší naopak bolest v jiném místě nebo kloubu. Příčina je tedy mechanická, způsobená nerovnoměrným zatížením.

Detail odstavce: Bolest kyčle od páteře
Zdroj: Bolavé kyčle
Zveřejněno: 21.4.2017

CHONDROITIN SULFÁT NA BOLAVÉ KLOUBY

Produkty s chondroitin sulfátem

Chondroitin sulfát obsahují tablety, kapsle nebo granule léku Condrosulf 800, který je na lékařský předpis. Jeho slabší forma Condrosulf 400 je volně prodáván v lékárně jako doplňky stravy.
 

Detail odstavce: Produkty s chondroitin sulfátem
Zdroj: Chondroitin sulfát na bolavé klouby
Zveřejněno: 1.11.2012

BOLAVÉ KYČLE

Co znamená kyčel IIA

IIA znamená druhý stupeň degenerativních změn. Při artróze dochází k postupnému zužování, zmenšování kloubní štěrbiny, vznikají nejrůznější výrůstky na přilehlých kostech – to vše vede k bolestem při pohybu a ke zhoršené funkci kloubu. Subchondrální osteoskleróza znamená degenerativní postižení kosti, která těsně přiléhá ke kloubu.

Detail odstavce: Co znamená kyčel IIA
Zdroj: Bolavé kyčle
Zveřejněno: 21.4.2017

BOLAVÉ KYČLE

Co znamená bolest kyčle a stehna

Pokud se vyskytne lokální nález v místě bolesti stehna, je namístě zhodnocení hybnosti kyčelního kloubu a provedení kontrolního ultrazvukového vyšetření v několika polohách kyčle a kolena. Podle výsledku se potom určí další postup a pohybová fyzikální léčba na rehabilitaci.

Detail odstavce: Co znamená bolest kyčle a stehna
Zdroj: Bolavé kyčle
Zveřejněno: 21.4.2017

CHONDROITIN SULFÁT NA BOLAVÉ KLOUBY

Chondroitin sulfát dávkování

Obvyklá perorální dávka je 800 mg až 1500 mg chondroitin sulfátu, bud v jedné dávce, nebo je rozdělená do 2 až 3 dávek. Chondroitin sulfát se doporučuje se podávat při jídle, protože tento lék je dobře vstřebán, jen když je rozpuštěn.
 

Detail odstavce: Chondroitin sulfát dávkování
Zdroj: Chondroitin sulfát na bolavé klouby
Zveřejněno: 1.11.2012

LÉČBA VYHŘEZLÉ PLOTÉNKY BEZ OPERACE

Cviky

Určitě nezkoušejte cvičit svépomocí podle videa na internetu, protože byste si mohli ještě více ublížit. Účinné bude jen takové cvičení, které vám fyzioterapeut sestaví přímo na míru. Cvičení berte opravdu vážně, jedině tak se vyhnete operaci. Cviky, které vás naučí fyzioterapeut, byste měli provádět doma 20 až 30 minut nejméně pětkrát týdně. Při léčbě vyhřezlé ploténky se váš fyzioterapeut jistě zaměří i na nácvik správného držení těla, správné provádění pohybů při všedních denních činnostech a v neposlední řadě s vámi probere rizikové faktory a prevenci. Na vyhřezlou ploténku je vhodné cvičení Pilates, které můžete cvičit přímo ve specializovaných centrech pod dohledem trenéra. V současnosti je velmi uznávaná McKenzie metoda. Důležitý je také nácvik zapojení hlubokých svalů, které napřimují páteř, čímž se odlehčí tlak na vyhřezlou ploténku. Existují i vhodné cviky na výhřez ploténky v bederní oblasti.

Detail odstavce: Cviky
Zdroj: Léčba vyhřezlé ploténky bez operace
Zveřejněno: 21.4.2017

CVIKY PROTI KŘEČOVÝM ŽILÁM

Chůze

Nejjednodušším cvičením je chůze. Díky chůzi udržujete nohy v přirozeném pohybu. Chůze je skvělý způsob, jak podpořit krevní oběh v dolních končetinách. Místo jezdění výtahem nebo eskalátory choďte raději po schodech. Dokonce krátká procházka kolem bloku před odchodem do práce vám může pomoci s výrazným zlepšením příznaků.

Detail odstavce: Chůze
Zdroj: Cviky proti křečovým žilám
Zveřejněno: 21.3.2013