Téma: 

fytoestrogeny nebo přírodní progesteron


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

PROGESTERON

Progesteron v potravinách

Menší množství přírodního progesteronu najdeme i v potravinách, jako jsou brambory, rýže, pšenice, kvasnice, kapusta.

Detail odstavce: Progesteron v potravinách
Zdroj: Progesteron
Zveřejněno: 1.4.2015


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: Re: Zoladex + lněný olej

Podle mého názoru lněný olej a fytoestrogeny v něm obsažené působí podobně jako Zoladex, jen s menšími nežádoucími účinky. Fytoestrogeny z lněného oleje mají na karcinom prostaty tlumivý efekt, protože inhibují uvolňování jednoho hormonu hypofýzy, takzvaného luteinizačního hormonu. Díky nedostatku luteinizačního hormonu pak klesá tvorba testosteronu a snižuje se tak růst rakovinových buněk prostaty. Nejsilnější účinky mají v tomto ohledu sójové boby. Takže společné užívání lněného oleje a Zoladexu se vzájemně podporuje.

Zdraví Cempírek!

Zdroj: diskuze Zoladex + lněný olej
Odesláno: 6.4.2016 uživatelem Cempírek
Počet odpovědí: 1 Zobrazit odpovědi

PREMENSTRUAČNÍ SYNDROM

Jaké jsou účinky přírodního progesteronu?

Přírodní progesteron pomáhá zmírňovat nebo zcela eliminovat návaly horka spojené s menopauzou.

  • Přírodní progesteron pomáhá normalizovat menstruační cyklus.
  • Přírodní progesteron pomáhá zmírňovat příznaky premenstruačního syndromu.
  • Přírodní progesteron pomáhá zmírňovat nebo zcela eliminuje výkyvy nálady.
  • Přírodní progesteron zvyšuje celkový pocit zdraví a pohody.
  • Přírodní progesteron pomáhá chránit proti rakovině prsu, osteoporóze a fibrocystóze.
  • Přírodní progesteron je přirozeným protikladem estrogenu, pomáhá dosáhnout hormonální rovnováhy.

Detail odstavce: Jaké jsou účinky přírodního progesteronu?
Zdroj: Premenstruační syndrom
Zveřejněno: 13.1.2012


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

PREMENSTRUAČNÍ SYNDROM

Progesteron krém

Progesteron v krému se aplikuje na dobře prokrvená místa pokožky (krk, zápěstí, vnitřní strana paží nebo stehen). Progesteron krém se používá k přírodní léčbě endometriózy, zmírnění příznaků menopauzy a dalších stavů, které souvisí s nedostatkem progesteronu v těle ženy. Krém s přírodním progesteronem vychází přibližně na 1.550 Kč. Jedno balení krému progesteron při použití 2×denně vystačí na více než jeden měsíc.

Detail odstavce: Progesteron krém
Zdroj: Premenstruační syndrom
Zveřejněno: 13.1.2012


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: Progesteron

Dobrý den, můžete mi prosím poradit pleťový a tělový krém s Progesteronem? Mám problémy s pleti - akné, dehydratace a kůže na těle ztratila předčasně elasticitu. Dob toho začaly padat vlasy! A dále jsem se chtěla zeptat, jestli je lepší používat progesteron v tabletach, nebo krém?
Dekuji za odpověď.
Petra

Zdroj: diskuze Progesteron
Odesláno: 27.11.2016 uživatelem Petra
Počet odpovědí: 0

PREMENSTRUAČNÍ SYNDROM

Jaké jsou účinky přírodního progesteronu?

Přírodní progesteron pomáhá zmírňovat nebo zcela eliminovat návaly horka spojené s menopauzou.

  • Přírodní progesteron pomáhá normalizovat menstruační cyklus.
  • Přírodní progesteron pomáhá zmírňovat příznaky premenstruačního syndromu.
  • Přírodní progesteron pomáhá zmírňovat nebo zcela eliminuje výkyvy nálady.
  • Přírodní progesteron zvyšuje celkový pocit zdraví a pohody.
  • Přírodní progesteron pomáhá chránit proti rakovině prsu, osteoporóze a fibrocystóze.
  • Přírodní progesteron je přirozeným protikladem estrogenu, pomáhá dosáhnout hormonální rovnováhy.

Detail odstavce: Jaké jsou účinky přírodního progesteronu?
Zdroj: Premenstruační syndrom
Zveřejněno: 13.1.2012


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: Progesteron krém

Dobrý den,
nemohu na internetu najít adresu, kde se dá progesteron krém koupit. Můžete mi prosím poradit?
Děkuji předem a jsem s pozdravem Soňa

Zdroj: diskuze Progesteron krém
Odesláno: 14.1.2015 uživatelem Soňa Sobotíková
Počet odpovědí: 2 Zobrazit odpovědi

PROGESTERON

Tablety s progesteronem

Ženy najdou přírodní progesteron v tobolkách a tabletách volně prodejné v lékárně pod názvem:

  • Menolistica, APO-Meno, Sarapis

Muži zase v tobolkách:

  • Palmetto komplex pro muže či Androlistica.

Při podání perorálně v tabletách přechází hormon rychle do krve a je metabolizován v játrech. Ztráta steroidních hormonů při prvním průtoku krve játry je až 95 %. Progesteron je rozpustný v tucích, uvolňuje se postupně.

Detail odstavce: Tablety s progesteronem
Zdroj: Progesteron
Zveřejněno: 1.4.2015


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: Re: Re: Re: Progesteron krém

Kupuju vždy po pěti kusech a beru si tento:
Emerita Pro-Gest Cream.

Zdroj: diskuze Progesteron krém
Odesláno: 24.5.2015 uživatelem Milena
Počet odpovědí: 2 Zobrazit odpovědi

PROGESTERON

Progesteron v těhotenství

Progesteron udržuje těhotenství a vyskytuje se v druhé fázi cyklu po ovulaci, ale přímo k otěhotnění nepomáhá. Nízká hladina progesteronu brání uhnízdění vajíčka. Vysoká hladina progesteronu v závěru ovulace zabrání dozrávání dalšího vajíčka. Pokud chce žena otěhotnět, může užívat progesteron až na konci folikulární fáze, to je od 14. dne cyklu.

Detail odstavce: Progesteron v těhotenství
Zdroj: Progesteron
Zveřejněno: 1.4.2015


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: Re: Re: Progesteron krém

Dobrý den paní Mileno,
můžete mi říct s kterým krémem (ne uvedeném odkazu) máte nejlepší zkušenosti?

Marie

Zdroj: diskuze Progesteron krém
Odesláno: 24.5.2015 uživatelem Marie
Počet odpovědí: 2 Zobrazit odpovědi

PROGESTERON

Co je to progesteron

Progesteron je steroidní ženský pohlavní hormon, který se vytváří především ve žlutém tělísku vaječníků. V období těhotenství je progesteron produkován též placentou. Dále se v malé míře tvoří i v kůře nadledvin či u mužů ve varlatech. V období klimakteria produkce progesteronu klesá. Progesteron navozuje sekreční fázi menstruačního cyklu, podporuje růst děložní sliznice po ovulaci. Nedojde-li k oplodnění vajíčka, tvorba tohoto hormonu ustane a dojde k menstruačnímu krvácení. Naopak pokud žena otěhotní, progesteron zastavuje menstruační cyklus, navozuje vývoj mléčné žlázy, zvyšuje množství hlenu v děložním hrdle (ochranná zátka) a tlumí (předčasné) kontrakce dělohy. Na rozdíl od estrogenu však nemá vliv na vývoj pohlaví plodu.

Detail odstavce: Co je to progesteron
Zdroj: Progesteron
Zveřejněno: 1.4.2015


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: Re: Re: Progesteron krém

Mileno, děkuji Vám za pomoc.
S pozdravem Soňa

Zdroj: diskuze Progesteron krém
Odesláno: 15.1.2015 uživatelem Soňa Sobotíková
Počet odpovědí: 2 Zobrazit odpovědi

PREMENSTRUAČNÍ SYNDROM

Progesteron krém

Progesteron v krému se aplikuje na dobře prokrvená místa pokožky (krk, zápěstí, vnitřní strana paží nebo stehen). Progesteronový krém se používá k přírodní léčbě endometriózy, zmírnění příznaků menopauzy a dalších stavů, které souvisí s nedostatkem progesteronu v těle ženy. Krém s přírodním progesteronem vychází přibližně na 436 Kč. Jedno balení progesteronového krému při použití 2×denně vystačí na více než jeden měsíc. Progesteronový krém je k dostání v některých eshopech na internetu, kupříkladu zde http://www.superberry.cz/progesteron-krem.html.

Detail odstavce: Progesteron krém
Zdroj: Premenstruační syndrom
Zveřejněno: 13.1.2012


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: Re: Progesteron krém

Já kupuju progesteronový krém normálně na Amazonu ze Spojených států. Bez problémů to pošlou do ČR a je to tady do 10 dnů od objednání. Tady je odkaz na nabídku krémů s progesteronem: www.amazon.com/gp/aw…

Zdroj: diskuze Progesteron krém
Odesláno: 14.1.2015 uživatelem Milena
Počet odpovědí: 2 Zobrazit odpovědi

PROGESTERON

Progesteron a akné

Hormonální akné může být vyvolána za určitých podmínek spojených s náhlými změnami v hormonálním stavu. Například akné během těhotenství nebo akné po potratu, protože gynekologie a akné u žen jsou vzájemně propojeny. Někdy vyvolávají akné hormonální poruchy vaječníků nebo štítné žlázy. Akné v těhotenství je poměrně běžný jev, protože probíhají hormonální změny, a to zvýšení hladiny progesteronu. Akné může přetrvávat po porodu i v době kojení, protože během tohoto období se hormonální rovnováha liší od té obvyklé.

Detail odstavce: Progesteron a akné
Zdroj: Progesteron
Zveřejněno: 1.4.2015


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

PROGESTERON

Injekce s progesteronem

AGOLUTIN INJ 5X2ML/60MG: Léčivou látkou tohoto přípravku je progesteronum 30 mg v 1 ml olejového roztoku. Pomocnými látkami jsou benzylalkohol, benzyl-benzoát, olej na injekci. AGOLUTIN je hormonální přípravek, který obsahuje léčivou látku progesteron. Progesteron je přirozený hormon s důležitými fyziologickými funkcemi. AGOLUTIN se používá při nedostatečné produkci progesteronu žlutým tělískem vaječníků, při nedostatečné funkci menstruačního cyklu nebo při dysfunkčním děložním krvácení. V těhotenství pak při nedostatečné produkci progesteronu, k udržení těhotenství v případě opakovaného, respektive hrozícího potratu. Dále se používá při premenstruačním syndromu. Diagnosticky se využívá na progesteronový test při nedostatečné produkci progesteronu žlutým tělískem vaječníků, k vyvolání krvácení a rychlého odloučení děložní sliznice.

Detail odstavce: Injekce s progesteronem
Zdroj: Progesteron
Zveřejněno: 1.4.2015


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: Re: Progesteron krém

Dobry den,chtěla jsem se zeptat ma Vase zkusenosti s progesteronem krémem,pomáhá?Kde a za kolik ho kupujete?Našla jsem jeho prodej za 700kc- v Praze -studio Vanda,nevím,zda ho objednat,velice dekuji za odpověď Jama

Zdroj: diskuze Progesteron krém
Odesláno: 29.4.2016 uživatelem jana
Počet odpovědí: 2 Zobrazit odpovědi

PROGESTERON

Progesteronový krém

Optimální způsob užívání přírodního progesteronu představuje aplikace krému. Přírodní progesteron krém totiž nemá žádné vedlejší účinky. Progesteron v krému se aplikuje na dobře prokrvená místa pokožky (krk, zápěstí, vnitřní strana paží nebo stehen). Progesteronový krém se používá k přírodní léčbě endometriózy, ke zmírnění příznaků menopauzy a dalších stavů, které souvisejí s nedostatkem progesteronu v těle ženy.

Progesteron krém Feminine Balance

Složení: USP Progesterone (Wild Yam Root), Purified Water, Aloe Vera Gel, Avocado Oil, Carrot Oil, Cramp Bark, Lemon Grass Oil, Vegetable Glycerin, Rosemary Extract, Chamomile Extract, Milk Thistle Extract, Stearic Acid (Vegetable Oil), Vitamin A, Vitamin E (Tocopherol), Grape Seed Extract. Certified Organic Herb.

Receptura striktně dodržuje podmínky Dr. Johna Lee. Progesteron je získán z kořene divokého yamu.

Obsah: 85 gramů

Cena: 880 Kč (10,35 Kč za 1 gram)

Přírodní progesteron Biovea

Složení: Micronized Progesterone, Purified Water, Caprylic/Capric Triglycerides, Aloe Barbadensis (Aloe Vera) Gel, Polyacrylamide (and) C13-14 Isoparaffin (and) Laureth-7, Glycerin, Phenoxyethanol, Oenothera Biennis (Evening Primrose) Oil, Glyceryl Stearate, Cetearyl Alcohol (and) Ceteareth-20, Butyrospermum Parkii (Shea Butter), Tocopheryl Acetate (Vitamin E), Chamomille Recutita (Matricaria) Flower Extract, Vitis Vinifera (Grape Seed) Extract, Citric Acid.

Bioidentický progesteron odpovídá požadavkům USP (United States Pharmacopeia) pro nejvyšší čistotu, kvalitu a sílu. Je mikronizovaný, což zaručuje postupné a dokonalé vstřebávání. Splňuje standard GMP (Good Manufacturing processes) s registrací u NSF(R), nezávislé akreditační organizace, která sleduje a kontroluje kvalitu surovin, výroby i skladování.

Obsah: 59 gramů

Cena: 785 Kč (13,30 Kč za 1 gram)

Oba výrobky jsou v balení s pumpičkou. Jedna dávka je přibližně 1 gram krému, se shodným obsahem cca 20 mg přírodního bioidentického progesteronu. Krém se nanáší na krk, zápěstí, vnitřní stranu paží nebo stehen a na další místa s dobrým prokrvením. Užívá se dlouhodobě, zpočátku 2x denně, vždy jeden stisk dávkovací pumpičky:

  • Ženy s menzes v době od 12. dne cyklu do 2 dnů před očekávanou menstruací.
  • Ženy bez menstruace aplikují krém 25 po sobě následujících dnů v měsíci.

Produkty se dají koupit přes internet.

Detail odstavce: Progesteronový krém
Zdroj: Progesteron
Zveřejněno: 1.4.2015

PROGESTERON

Jak zvýšit hladinu progesteronu

  • rakytníkový olej – prospěšný nejen pro ženy v menopauze
  • brutnákový olej – vhodný mimo jiné i na nepříjemné přechodové potíže
  • extrakt ze sojových klíčků
  • drmek neboli mnišský pepř (plod) – působí jako některé ženské hormony (stabilizace hladiny hormonů, návaly) – obsahuje hormonálně účinné látky
  • kontryhel – je to ženská bylinka, která je použitelná v kterémkoliv věku ženy a u menopauzy pomáhá s problémy (vhodná k užívání ještě před menopauzou jako prevence)

Detail odstavce: Jak zvýšit hladinu progesteronu
Zdroj: Progesteron
Zveřejněno: 1.4.2015

JAK POZNAT DEPRESI

Deprese a nedostatek progesteronu

U některých žen depresi způsobuje nízká hladina hormonů, nejčastěji progesteronu. Progesteron pomáhá k udržení serotoninové úrovně. Pokud dojde k velkému snížení, objevují se právě nepříjemné deprese. Lékaři mohou kontrolovat nízké hladiny progesteronu a předepsat léky, které ji navýší, ale je zde riziko vzniku rakoviny. Příznaky deprese a nedostatku progesteronu zahrnují opoždění menstruačního cyklu. Úzkost a deprese jsou někdy doprovázeny těžkými výkyvy nálad a nespavostí, některé ženy mohou trpět migrénami a bolestmi hlavy.

Detail odstavce: Deprese a nedostatek progesteronu
Zdroj: Jak poznat depresi
Zveřejněno: 4.12.2013

PREMENSTRUAČNÍ SYNDROM

Premenstruační syndrom

Premenstruační syndrom (také zvaný premenstruační stres či premenstruační tenze, zkratka PMS) je souhrn fyzických, psychologických a emocionálních symptomů týkajících se ženského menstruačního cyklu. Zatímco některými z těchto premenstruačních symptomů je v dětství postižena většina dívek (okolo 80 - 95 procent), dospělé ženy mohou zažívat symptomy, které jim „značným způsobem znepříjemňují některé aspekty života“. Tyto symptomy jsou předvídatelné a objevují se pravidelně během dvou týdnů před menstruací. Jakmile začne krvácení, tyto symptomy zmizí. Okolo 14 procent žen ve věku 20 až 35 let jsou jimi tak zasaženo, že jim zabraňují pracovat či studovat. U některých žen jsou tyto příznaky tak silné, že jsou považovány za postižené. Tato forma PMS se nazývá premenstruační dysforická porucha (PMDD). Obvykle přichází zhruba 10 až 7 dní před menstruací a těsně před ní obtíže dosahují svého vrcholu. Následně mizí.

Progesteron, který je v současnosti nejlepší přírodní podporou léčby endometriózy a zmírnění menopauzy, ale také dokáže zmírnit projevy premenstruačního syndromu.

Detail odstavce: Premenstruační syndrom
Zdroj: Premenstruační syndrom
Zveřejněno: 13.1.2012

PREMENSTRUAČNÍ SYNDROM

Premenstruační syndrom

Premenstruační syndrom (také zvaný premenstruační stres či premenstruační tenze, zkratka PMS) je souhrn fyzických, psychologických a emocionálních symptomů týkajících se ženského menstruačního cyklu. Zatímco některými z těchto premenstruačních symptomů je v dětství postižena většina dívek (okolo 80 - 95 procent), dospělé ženy mohou zažívat symptomy, které jim „značným způsobem znepříjemňují některé aspekty života“. Tyto symptomy jsou předvídatelné a objevují se pravidelně během dvou týdnů před menstruací. Jakmile začne krvácení, tyto symptomy zmizí. Okolo 14 procent žen ve věku 20 až 35 let jsou jimi tak zasaženo, že jim zabraňují pracovat či studovat. U některých žen jsou tyto příznaky tak silné, že jsou považovány za postižené. Tato forma PMS se nazývá premenstruační dysforická porucha (PMDD). Obvykle přichází zhruba 10 až 7 dní před menstruací a těsně před ní obtíže dosahují svého vrcholu. Následně mizí.

Progesteron, který je v současnosti nejlepší přírodní podporou léčby endometriózy a zmírnění menopauzy, ale také dokáže zmírnit projevy premenstruačního syndromu.

Detail odstavce: Premenstruační syndrom
Zdroj: Premenstruační syndrom
Zveřejněno: 13.1.2012

SILNÉ MENSTRUAČNÍ KRVÁCENÍ V PŘECHODU

Menopauza, co to je

Menopauza je období, při kterém dochází ke ztrátě menstruace po přechodu (přechod u ženy). Její nástup je individuální, může se objevit v rozmezí od 40. do 60. roku života. V průměru se v České republice dostavuje u žen okolo 51 let. Období menopauzy je úzce spojeno s klimakteriem, které je doprovázeno mnoha nepříjemnými projevy způsobenými zásadními změnami v organismu. Úbytek hormonů v těle má za následek velice známé pocení, návaly horka, poruchy spánku, bušení srdce a další obtíže.

Negativní příznaky provázející menopauzu jsou obvykle zmírňovány hormonální substituční léčbou, která spočívá v přímém dodávání chybějících estrogenů a progesteronů. Hormonální terapie výrazně snižuje úbytek kostní hmoty vedoucí k osteoporóze, zmírňuje riziko vzniku srdečních a cévních onemocnění a karcinomů, zmenšuje množství cholesterolu v krvi.

Hormonální terapie však s sebou může nést i některé nežádoucí účinky, které ne všechny ženy snášejí dobře. Pro ty je určena šetrnější metoda, a tou jsou přírodní preparáty obsahující fytoestrogeny získávané ze sóji a červeného jetele. Pravidelné užívání přírodního preparátu Sarapis Soja se sójou a červeným jetelem blahodárně působí na nejčastější příznaky menopauzy. Vhodné je také užívání preparátu Sarapis, který obsahuje vyzkoušené a osvědčené včelí produkty. Doplňování estrogenů formou užívání dostupných přípravků je vzhledem ke zvýšenému riziku vzniku osteoporózy a srdečních chorob důrazně doporučováno i v letech po skončení menopauzy.

Detail odstavce: Menopauza, co to je
Zdroj: Silné menstruační krvácení v přechodu
Zveřejněno: 23.11.2017

PROGESTERON

Příznaky nedostatku

Progesteron se tvoří mimo jiné ve žlutém tělísku, zvýšené FSH je odrazem snížené produkce progesteronu. FSH je folikuly stimulující hormon. Fyziologická množství progesteronu jsou nutná, aby estrogen mohl pracovat správně. Na začátku menopauzy jsou ženské návaly horka nejčastěji způsobeny právě nedostatkem progesteronu, s čímž je spojen i nedostatek estrogenu. Nedostatek progesteronu vede i k tomu, že estrogen není efektivní.

Pojmem luteální insuficience se označuje nedostatečnost žlutého tělíska. Jedná se de facto o zkrácení druhé fáze menstruačního cyklu. Příčinou může být narušená folikulogeneze, to je zrání folikulů, a tím pádem vznik vadného žlutého tělíska, které produkuje nedostatek progesteronu nutného k vytvoření a udržení kvalitní děložní sliznice potřebné k uhnízdění oplozeného vajíčka. Klinicky se luteální insuficience většinou projeví premenstruačním „špiněním“ nebo zkrácením menstruačního cyklu. Pokud je luteální insuficience chronická, může být příčinou neplodnosti nebo opakovaného potrácení v raném stadiu těhotenství. „Fyziologicky“ se může objevit v prvním cyklu po ukončení kombinované hormonální antikoncepce nebo v prvním cyklu po potratu. Luteální fázi cyklu lze prodloužit podáním hormonů – progesteronu.

Estrogenová převaha poklesem progesteronu se nevyskytuje jenom u žen v období klimaktéria, ale nacházíme ji čím dál tím víc i u mladších žen v reprodukčních letech, u mužů i dětí.

Léčebný program na úpravu hormonální rovnováhy by měl být vysoce individuální a sestavený zkušeným naturopatem, který zajistí, aby pacientce byla předepsaná pro ni specifická množství, kombinace a terapeutická kvalita přírodních doplňků, a aby nedošlo k jejich vzájemné interakci nebo interakci s dalšími léky, které pacientka užívá.

Pokud přirozený progesteron chybí, pak estrogen v těle převládá. Nečastější příznaky a rizika dominance estrogenu jsou:

  • nepravidelná menstruace
  • silná menstruace
  • PMS, premenstruační syndrom
  • endometrióza a fibroidy dělohy
  • zvýšená citlivost prsou
  • podrážděnost a výkyvy nálad
  • poporodní deprese

Detail odstavce: Příznaky nedostatku
Zdroj: Progesteron
Zveřejněno: 1.4.2015

PŘÍRODNÍ KORTIKOIDY V BYLINÁCH

Co jsou kortikoidy

Kortikoidy v lécích jsou uměle vyrobené chemické látky. Jedině v našem těle lze nalézt přírodní kortikoidy. Přírodní kortikoidy produkuje jen kůra lidských nadledvinek a nazývají se kortikosteroidy. V žádné z bylin, kromě brambor nelze přírodní kortikoidy nalézt. V domácích podmínkách ale není možné vyrobit si domácí mast s domácími kortikoidy.

Detail odstavce: Co jsou kortikoidy
Zdroj: Přírodní kortikoidy v bylinách
Zveřejněno: 28.12.2011

PŘÍRODNÍ ANTIBIOTIKA

Přírodní antibiotika na zánět

Na léčbu zánětu jsou vhodné tyto přírodní léky: agáve, aloe, bedrník, blahokeř, borůvka, bukvice lékařská, cibule kuchyňská, citrón, černý bez, fíkovník, penízovka, jalovec obecný, kadidlovník, kalanchoe, lékořice, mutanba, měsíček, netík, picao preto, tymián.

Detail odstavce: Přírodní antibiotika na zánět
Zdroj: Přírodní antibiotika
Zveřejněno: 16.1.2016