Téma: 

jak odbourat vnitřní tuk


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

ÚČINNÉ SPALOVAČE TUKŮ A HUBNUTÍ

Už jste se zamysleli nad tím, proč všichni začínají hubnout na začátku nového roku? A víte, že jen malé procento lidí bývá úspěšných? Většina lidí, i když nějaké to kilo zhubne, velmi rychle nabírá svoji původní váhu a většinou získá i „něco“ navíc. Pokud neuváženě začněte s dietami, nákupem nejrůznějších přípravků na hubnutí či dokonce hladověním, nemůžete být úspěšní. V článku vám přinášíme přehled těch nejúčinnějších látek, které by vám ve vaší snaze zhubnout mohli pomoci. Chce to ale také upravit jídelníček a pořádně se zapotit při fyzické aktivitě.

Zdroj: Účinné spalovače tuků a hubnutí
Zveřejněno: 5.2.2011


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: Re: Celulitída - kofeín

Celulitida přichází s věkem. Podporuje ji přibírání na váze a necvičení. Tím, jak se hromadí tuk pod kůží, vznikají nerovnoměrné ďůlky. Nejčastěji se to projevuje na stehnech a na hýždích. Káva pomáhá proti celulitidě, ale ne sama o sobě. Káva obsahuje kofein, který zrychluje krevní oběh a ve spojení s intenzivním pohybem dokáže odbourat podkožní tuk. Chcete-li se zbavit celulitidy, tak začněte sportovat. Ideální je běh na jednu hodinu. Pak posilování svalů celého těla ve fitness. Pomáhá také jízda na kole po dobu několika hodin denně. A samozřejmě je nutné přizpůsobit stravu, kde je nutné omezit přijímané tuky a vyřadit přílohy u večerních jídel.

Zdraví Cempírek!

Zdroj: diskuze Celulitída - kofeín
Odesláno: 19.8.2015 uživatelem Cempírek
Počet odpovědí: 1 Zobrazit odpovědi

ZINEK NA HUBNUTÍ

Zinek a hubnutí

Kamarádka má pravdu, zinek skutečně pomáhá při hubnutí a dokáže odbourat vnitřní tuk! Zinek totiž prodlužuje hypoglykemický účinek inzulinu, který se vylučuje po každém jídle v závislosti na množství přijatých sacharidů. V praxi to znamená, že pokud má naše tělo dostatek zinku, tak dokáže cukry, vyrobené ze sacharidů pomaleji pouštět do krevního řečiště a tělo je tak může lépe postupně spotřebovat. Naopak málo zinku znamená rychlé vyplavení cukrů do krve, což vystresuje naše tělo, které pak tyto nárazové přebytky krevního cukru ihned uloží do tukových zásob, které tím zbytní - tělo ztloustne.

Detail odstavce: Zinek a hubnutí
Zdroj: Zinek na hubnutí
Zveřejněno: 28.12.2011


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: tvari podkozni tuk

poradte mam,na,tvari zvetšeni tuk bouli co,mam, delat

Zdroj: diskuze Tvari podkozni tuk
Odesláno: 25.11.2015 uživatelem monika
Počet odpovědí: 0

RYBÍ TUK

Rybí tuk při hubnutí

Rybí tuk pomáhá dokonce s obezitou. Můžete jej do svého jídelníčku doplnit jak v podobě ryb, tak oleje či kapslí.

Detail odstavce: Rybí tuk při hubnutí
Zdroj: Rybí tuk
Zveřejněno: 6.3.2016


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: Re: jak zhubnout

taky mám dobrou zkušenost s poradkyní ze svet-zdravi.cz, moc mi svým profesionálním přístupem pomohla snížit tuk v těle

Zdroj: diskuze Mám dole 6 kg :)
Odesláno: 7.1.2017 uživatelem radanka milíková
Počet odpovědí: 4 Zobrazit odpovědi

SPALOVÁNÍ TUKŮ A TEPOVÁ FREKVENCE

Kdy uvidím výsledky?

První dva týdny budou jistě dost tvrdé, avšak pokud vytrváte, ve třetím týdnu už se můžete těšit z viditelných výsledků. Když také současně změníte doposud nezdravý životní styl, cvičení bude snazší a bude vám přinášet radost a skvělý pocit z osobního úspěchu. Navíc budete perfektně učit svůj metabolizmus jak odbourat tuk.

Detail odstavce: Kdy uvidím výsledky?
Zdroj: Spalování tuků a tepová frekvence
Zveřejněno: 19.10.2010


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: Re: Mast-Rýmovník

Kokosový olej je taky rostlinný tuk, tak proč nezkusit.

Zdroj: diskuze Mast-Rýmovník
Odesláno: 29.10.2017 uživatelem Dáša
Počet odpovědí: 1 Zobrazit odpovědi

OLEJ Z KRILLU JE ÚČINNĚJŠÍ NEŽ RYBÍ TUK

Olej z krillu versus rybí tuk

Existuje mnoho ověřených předností, které činí olej z krillu účinnějším než rybí tuk.

  1. Olej z krillu je silnějším zdrojem omega-3 mastných kyselin, než rybí tuk.
  2. Antioxidační účinky oleje z krillu můžou lépe chránit před poškozením volných radikálů.
  3. Olej z krillu je absorbován rychleji než rybí tuk.
  4. Olej z krillu snižuje riziko onemocnění srdce.
  5. 1000 mg oleje z krillu má stejný účinek jako 3000 mg rybího tuku.

Detail odstavce: Olej z krillu versus rybí tuk
Zdroj: Olej z krillu je účinnější než rybí tuk
Zveřejněno: 29.10.2012


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: Vigantol

Taky ho tak dávám a je to pro nás tak i nejpohodlnější. Jsem ráda, že je Vigantol, nevím jak bych to malé dostávala rybí tuk. A taky hlavně u něho vím, co malé dávám a nemusím z toho mít strach

Zdroj: diskuze Vigantol
Odesláno: 28.2.2017 uživatelem Berta
Počet odpovědí: 1 Zobrazit odpovědi


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: hubnutí

Já jsem četl, že organismus si nepamatuje, že byl obézní, jenom trvá 7 měsíců než "nádrž" na tuk zmizí galenus.cz/clanky/vy…

Zdroj: diskuze Hubnutí
Odesláno: 9.2.2016 uživatelem Jiří
Počet odpovědí: 0

RYBÍ TUK

Dávkování tekutého rybího tuku

Rybí tuk v oleji zajišťuje příjem přirozeného a vysoce čištěného rybího oleje. Jeho výhodou je možná konzumace po lžičkách, což může být při podávání dětem nebo seniorům výhodou, neboť mají problémy s polykáním rybího tuku v kapslích. Olejový rybí tuk je vysoce přírodní, zbavený rybího zápachu a možných toxinů. Jeho chuť je příjemná díky přidanému přírodnímu ovocnému aroma.

Detail odstavce: Dávkování tekutého rybího tuku
Zdroj: Rybí tuk
Zveřejněno: 6.3.2016


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

SPECIÁL PRO MUŽE: JAK JÍST, ABYSTE ŽILI DÉLE?

Potraviny vhodné pro muže a skladba jídelníčku

Některé potraviny škodí mužům víc než ženám. Příčinou je odlišný způsob ukládání tuků u obou pohlaví. Lidově řečeno, tuk kolem pasu je nebezpečnější než velký zadek. A právě mužům se usazuje tuk hlavně v místě pasu, což je oblast odpovědná za mnohé zdravotní komplikace. Tuk kolem pasu ovlivňuje funkčnost jater, je rizikem vzniku cukrovky, hypertenze a srdeční příhody, poruch spánku (např. spánkové apnoe) nebo Alzheimerovy choroby a ve finále i rakoviny (tlusté střevo, prostata atd.).

Detail odstavce: Potraviny vhodné pro muže a skladba jídelníčku
Zdroj: Speciál pro muže: Jak jíst, abyste žili déle?
Zveřejněno: 10.8.2014


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: podkozni tuk pot kuzi

prosim vas jak bich ptkozni tuki pot kuzi ja jich mam hodne dase to nejak nebo neco je nato mneto taki boli dase to nejak lecit dekuji z pozdravom albert

Zdroj: diskuze Podkozni tuk pot kuzi
Odesláno: 28.11.2012 uživatelem albert
Počet odpovědí: 0

RYBÍ TUK

Rybí tuk pro děti od 1 roku

Během těhotenství a hlavně ve třetím trimestru je nezbytný příjem rybího tuku, který se podílí na správném vývoji mozku a očí plodu, u chlapců také na vývoji kvalitních spermií. Novorozenec či kojenec přijímají rybí tuk kojením v mateřském mléce. U nekojených dětí je třeba rybí tuk doplňovat. Vybíráte-li rybí tuk pro děti, je důležité, aby byl z toxického hlediska co nejčistší, to znamená, že by měl mít certifikát. Chuť je pro dítě velmi důležitá, a proto jsou rybí tuky pro děti zbaveny rybího zápachu a chuť je zpříjemněna citronovou nebo pomerančovou příchutí. Rybí tuk určený dětem je prodáván ve formě želatinových bonbonů. V zimních měsících je vhodný rybí tuk z tresčích jater, který garantuje obsah vitamínu D, který je v zimních měsících kvůli sníženému slunečnímu záření nedostatečný. Rybí tuk s nejvyšším přirozeným obsahem omega-3 mastných kyselin je vyrobený z celých tresek. Obsah rybího tuku je ve výši 40 %.

Detail odstavce: Rybí tuk pro děti od 1 roku
Zdroj: Rybí tuk
Zveřejněno: 6.3.2016


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

RYBÍ TUK

Tekutý nebo v kapslích

Tekutý rybí tuk je v poslední době špatně sehnatelný, místo něj si je však možné zakoupit rybí tuk v kapslích. Výroba tekutého rybího tuku zvyšuje totiž výrobcům náklady na výrobu a navíc kvůli nutnému zahušťování ztrácí přirozené antioxidanty, které je nutno nahrazovat syntetickými.

Rybí tuk v kapslích slouží jako doplněk stravy pro děti od 12 let a dospělé. Bývá podáván ve formě želatinových tobolek, které se snadno polykají. Kapsle bývají zbaveny rybího zápachu a obsahují zhruba 35 % omega-3 mastných kyselin a 0,5 až 1 g rybího oleje.

Detail odstavce: Tekutý nebo v kapslích
Zdroj: Rybí tuk
Zveřejněno: 6.3.2016


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: rymovnik a vyuziti

Prosím jaký rostlinný tuk použít na výrobu masti z rýmovníku?Děkuji za odpoveď.

Zdroj: diskuze Rymovnik a vyuziti
Odesláno: 27.2.2018 uživatelem Veronika
Počet odpovědí: 0

OLEJ Z KRILLU JE ÚČINNĚJŠÍ NEŽ RYBÍ TUK

Olej z krilllu je lepší nežli rybí tuk

Je mnoho lidí, kteří argumentují tím, že výhody oleje z krillu jsou lepší, nežli rybího tuku. Pointa je v tom, že olej z krillu obsahuje až 100x více omega 3 mastných kyselin při stejném dávkování, jako podobné doplňky z rybího tuku. Ryby samy o sobě neprodukují omega 3 mastné kyseliny, ale přijímají je z krillu a jiných řas, či planktonu žijících v oceánu. Rybí tuk se získává z ryb, které požírají menší živočichy, tedy i krill a olej z něho musí nejdříve strávit a umístit ve svém těle. Po vylovení se z těchto ryb teprve ždímá rybí tuk, který původně přijaly i od krillu.

 

Detail odstavce: Olej z krilllu je lepší nežli rybí tuk
Zdroj: Olej z krillu je účinnější než rybí tuk
Zveřejněno: 29.10.2012

OSM RAD NA BŘIŠNÍ TUK

Přestaňte kouřit a konzumovat alkohol

Myslíte si, že cigarety vám udržují štíhlou postavu? Zamyslete se znovu. Konzumace alkoholu a kouření zvyšuje hladiny stresových hormonů (kortizolu) v těle.

Detail odstavce: Přestaňte kouřit a konzumovat alkohol
Zdroj: Osm rad na břišní tuk
Zveřejněno: 6.5.2013

OLEJ Z KRILLU JE ÚČINNĚJŠÍ NEŽ RYBÍ TUK

Tajemství síly oleje z krillu

Krill se živí fytoplanktonem a zooplanktonem, který je v hlubokých oceánech. Jde především o fytoplankton, který dává krillu nejlepší živiny. Pozemní zdroje naší stravy jsou často chudé na důležité stopové prvky. Naopak mořské plody tyto stopové prvky obsahují v hojném množství a krill, který je vyživován prostřednictvím fytoplanktonů, může být výborný způsob, jak je přírodně doplnit našemu tělu.
 

Detail odstavce: Tajemství síly oleje z krillu
Zdroj: Olej z krillu je účinnější než rybí tuk
Zveřejněno: 29.10.2012

OSM RAD NA BŘIŠNÍ TUK

Nevěřte reklamám

Drahé domácí stroje na cvičení nejsou o nic lepší než „staromódní“ cvičení. Mezi nejúčinnější pohyb stále patří jízda na kole, posilování a běh.

Detail odstavce: Nevěřte reklamám
Zdroj: Osm rad na břišní tuk
Zveřejněno: 6.5.2013

OSM RAD NA BŘIŠNÍ TUK

Cvičení a správné jídlo

Jedna studie za druhou dokazují, že konzumace vyvážené stravy, tedy ovoce a zeleniny, celozrnných výrobků, potravin s nízkým obsahem tuku a rafinovaných cukrů, a pravidelné cvičení vám mohou pomoci nejen s odstraněním podkožního tuku, ale také s odstraněním hlubšího viscerálního tuku. Viscerální tuk se usazuje kolem břišních orgánů a zvyšuje riziko vzniku vysokého cholesterolu, srdečních chorob nebo diabetu druhého typu. Pravidelné cvičení vám nejen pomůže zhubnout, ale především zmenšuje počet tukových buněk ve vašem organismu.

Detail odstavce: Cvičení a správné jídlo
Zdroj: Osm rad na břišní tuk
Zveřejněno: 6.5.2013

RYBÍ TUK

Co je to rybí tuk

Rybí tuk obsahuje důležitý vitamín A a vitamín D a také omega-3 nenasycené mastné kyseliny, které lidské tělo nezbytně potřebuje ke svému životu, ale neumí si je samo vyrobit. Napomáhají k lepšímu průtoku krve cévami a k jejich pružnosti, snižují podíl cholesterolu v lidském těle a snižují vysoký krevní tlak, který může způsobit onemocnění srdce. Rybí tuk se získává z mořských ryb, převážně ze sleďů, sardinek, makrel, lososů či tresek.

Účinky rybího tuku pro lidské zdraví: prevence před rakovinou prsu, prevence před rakovinou prostaty, prevence před rakovinou tlustého střeva, prevence před vznikem cukrovky, prevence před infarktem, snižuje riziko vzniku alergických reakcí včetně astmatu a atopického ekzému, snižuje riziko onemocnění revmatickou artritidou, snižuje hladinu triglyceridů (typ tuků) v krvi o 20 až 50 %, ovlivňuje správný růst kostí, funkci mozku a zraku, napomáhá při psychických problémech (například schizofrenie), zmírňuje menstruační bolesti, napomáhá při boji s obezitou, pro diabetiky 2. stupně je rybí tuk nezbytnou součástí jídelníčku.

Pokud konzumujete minimálně jednou týdně tučnou rybu, nemusíte jíst rybí tuk ve formě doplňků stravy. Jestliže užíváte rybí tuk, musíte jíst hodně antioxidantů, jako je zejména ovoce a zeleniny.

Detail odstavce: Co je to rybí tuk
Zdroj: Rybí tuk
Zveřejněno: 6.3.2016

OTEKLÁ VNITŘNÍ STRANA TVÁŘE

Léčba otoku vnitřní strany tváře

Léčba otoku vnitřní strany tváře závisí na příčině stavu.

  • Pokud je otok způsoben vřídky z náhodného kousání vnitřní tváře, může si pacient ošetřit toto zranění kloktáním hydrogenuhličitanu sodného smíchaného s vodou. Pravidelná péče o ústní dutinu může přispět k hojení nebo zastavení růstu bakterií, dokonce může dojít k zastavení růstu bakterií, které se vyskytují v koutcích úst.
  • Infekce je obvykle léčena antibiotiky a alergie mohou být léčeny antihistaminiky. Přírodní antibiotika, jako je echinacea, se také doporučují na léčbu otoku vnitřní strany tváře.

Detail odstavce: Léčba otoku vnitřní strany tváře
Zdroj: Oteklá vnitřní strana tváře
Zveřejněno: 30.4.2013

OSM RAD NA BŘIŠNÍ TUK

Vyhněte se stresu

Vědci zjistili souvislost mezi stresem a břišním tukem. Zvýšené hladiny kortizolu v krvi vyplývající ze stresu reagují s tělním inzulínem a vytvářejí viscerální břišní tuk. Snížení stresu může pozitivně ovlivnit chuť k jídlu, zejména na sladká a tučná jídla, které se pak projeví přímo na vašem pase. Velmi vhodným způsobem ke snížení stresu je jóga. Pokud je například denní dojíždění do práce nebo školy původcem stresu, používejte MP3 nebo si čtěte zajímavou (zábavnou) knihu, která vám pomůže s odreagováním stresu z veřejné dopravy. Také je vhodné zvážit způsob možného dojíždění.

Detail odstavce: Vyhněte se stresu
Zdroj: Osm rad na břišní tuk
Zveřejněno: 6.5.2013

OSM RAD NA BŘIŠNÍ TUK

Thajská kuchyně (sushi)

Nedávná japonská studie zjistila, že fucoxanthin, což je směs v hnědých mořských řasách, snižuje množství břišního tuku. Ale nedoporučuje se nadměrná konzumace thajské kuchyně, protože tyto potraviny vás zasytí i ve velmi malém množství.

Detail odstavce: Thajská kuchyně (sushi)
Zdroj: Osm rad na břišní tuk
Zveřejněno: 6.5.2013

OSM RAD NA BŘIŠNÍ TUK

Zdravá hmotnost

Ztráta váhy (snížení celkového indexu tělesné hmotnosti) může snížit riziko srdečních onemocnění a rakoviny. Někdy se stává, že člověk cvičí, ale stále trpí obezitou, někdy je žena přirozeně štíhlá, ale stejně má „bříško“. U obojího může být příčina skryta v podkožním tuku.

Detail odstavce: Zdravá hmotnost
Zdroj: Osm rad na břišní tuk
Zveřejněno: 6.5.2013