rady na odbourání tuku

OSM RAD NA BŘIŠNÍ TUK

Vyhněte se „nesprávným“ tukům

Transmastné kyseliny se nacházejí v mnoha polotovarech. Transtuky jsou nejen spojeny s rizikem kardiovaskulárních onemocnění, ale zároveň se usazují v břiše. Nedávná studie zjistila, že transtuky způsobují nadbytečné množství viscerálního tuku v břiše a že zároveň dochází k ukládání tuku z jiných částí těla přímo do břicha.

Detail odstavce: Vyhněte se „nesprávným“ tukům
Zdroj: Osm rad na břišní tuk
Zveřejněno: 6.5.2013

CO JE TUKOVÁ DIETA?

Princip tukové diety.

Tuková dieta je velmi podobná dietě sacharidové, někdy nazývané katogenní dieta. V případě tukové diety se z jídelníčku úplně vyřadí sacharidy. Tuková dieta je založená na konzumaci bílkovin a tuků a vyřazení sacharidů. Tuková nebo katogenní dieta je založena na přiměřeném příjmu bílkovin a tuků, ale S NULOVÝM příjmem sacharidů. Výhodou tukové katogenní diety je to, že hubneme i když jíme například bůček s tatarkou, ale bez chleba! Ovšem nesmíme to s příjmem tuků přehnat.

Detail odstavce: Princip tukové diety.
Zdroj: Co je tuková dieta?
Zveřejněno: 28.12.2011

KARNITIN A CHRÓM NA ZRYCHLENÍ METABOLIZMU

L-Carnitin na pěknou postavu

L-Carnitin se uplatňuje při růstu a formování svalstva. Je nezbytný při získávání energie z tuků a to i z tuků uložených v podkožních vrstvách. L-Carnitin předchází předčasné únavě svalstva a zvyšuje aktivitu nervové soustavy, takže toho při cvičení zvládnete více a intenzivněji. Proto i tuky půjdou rychleji dolů.

Detail odstavce: L-Carnitin na pěknou postavu
Zdroj: Karnitin a chróm na zrychlení metabolizmu
Zveřejněno: 3.11.2012

BABSKÉ RADY - KRÁSA

Babské rady na jizvy

Z bylinek je velmi vhodný měsíček lékařský, respektive mast z měsíčku. Další ideální byliny na čerstvé nebo hojící se jizvy jsou aloe vera (gel z listu), plavuň vidlačka, krušina, ženšen, jetel, kalisie a rakytník (olej). Je vhodné tyto bylinky naložit do tuku, nejlépe do sádla, a potírat tímto krémem jizvy.

Z hub je vhodný choroš. Optimální je léčit čerstvé jizvy, nejlépe ještě nezahojené.

Detail odstavce: Babské rady na jizvy
Zdroj: Babské rady - krása
Zveřejněno: 10.12.2018

JAK NA ŠPATNÉ SPALOVÁNÍ TUKŮ

Rady na odbourání tuku

Konzumace tuku

Velké množství špatného tuku není ideální pro vaše zdraví a váš pas. Velmi užitečná je strava bohatá na nenasycené tuky. Nasycené tuky se objevují například ve zpracovaném mase a sušenkách. Dobré tuky neboli mononenasycené mastné kyseliny jsou obsaženy v olivovém oleji, ořechách, avokádu a jsou účinné na redukci břišního tuku. Dalšími vhodnými tuky jsou polynenasycené mastné kyseliny, které se nalézají v rybách a oříškách a semenech. Spotřeba polynenasycených mastných kyselin vede k vyšší klidové rychlosti metabolismu. Jedná se o něco podobného, jako je dietou indukované spalování kalorií. Polynenasycené mastné kyseliny jsou pak v těle spáleny rychleji než nasycené tuky.

Čokoláda k zeštíhlení pasu

Chcete-li se zbavit tuku, je zde jeden ideální trik, jak na to. Pijte kakao, protože obsahuje více antioxidantů než většina potravin. Zároveň je dobré pro hubnutí. Kakao snižuje degeneraci aorty a oslabuje ukládání tuků. Pokud chcete přidat kakao do svého jídelníčku, postačí vám pouze to neslazené, které můžete přidat do koktejlů nebo jiných receptů.

Mléko

Lidé s nedostatkem vápníku mají větší množství tuku. Mléčné výrobky, jak již každý ví, jsou zdrojem vápníku, proto je vhodné konzumovat právě potraviny s obsahem mléka. Zejména se jedná o jogurty, nízkotučné sýry a mléko. Tyto potraviny účinně urychlují spalování tuků. Podle jedné studie je velmi účinné konzumovat mléko a mléčné výrobky alespoň třikrát denně, protože tak dochází ke snížení tělesného tuku, a to zejména u obézních jedinců. Pokud dojde k omezení kalorií a zůstane zachován stejný příjem mléka a mléčných výrobků, dochází ke zrychlenému spalování tuků.

Rychlé hubnutí

Rychlé hubnutí má svůj přínos zejména po psychologické stránce. Podle některých je pozitivní i v tom, že nedochází k rychlému nabývání na váze. Naopak dochází k minimálnímu přibývání a dlouhodobému udržování stabilní váhy, ke které jste se dopracovali.

Cvičení a vhodná dieta

Cvičení vede pouze k mírnému snížení celkové tělesné hmotnosti, proto je velmi důležitá i zdravá výživa. Cvičení způsobuje rychlé spalování tuků, ale nevýhodou je pak zvýšené množství přijímané stravy, která navrátí tuky zpět. Proto je velmi důležitá zdravá strava, která dodává tělu potřebné látky a zdravé tuky, aby si člověk mohl udržet krásnou a ideální tělesnou hmotnost.

Detail odstavce: Rady na odbourání tuku
Zdroj: Jak na špatné spalování tuků
Zveřejněno: 4.10.2013

OSM RAD NA BŘIŠNÍ TUK

Cvičení a správné jídlo

Jedna studie za druhou dokazují, že konzumace vyvážené stravy, tedy ovoce a zeleniny, celozrnných výrobků, potravin s nízkým obsahem tuku a rafinovaných cukrů, a pravidelné cvičení vám mohou pomoci nejen s odstraněním podkožního tuku, ale také s odstraněním hlubšího viscerálního tuku. Viscerální tuk se usazuje kolem břišních orgánů a zvyšuje riziko vzniku vysokého cholesterolu, srdečních chorob nebo diabetu druhého typu. Pravidelné cvičení vám nejen pomůže zhubnout, ale především zmenšuje počet tukových buněk ve vašem organismu.

Detail odstavce: Cvičení a správné jídlo
Zdroj: Osm rad na břišní tuk
Zveřejněno: 6.5.2013

BABSKÉ RADY NA VLASY

Babské rady pro krásné vlasy

Zde je několik rad od našich chytrých a zkušených babiček pro krásné vlasy s velkým objemem:

• Pokud chcete větší objem vlasů, fénujte vlasy v předklonu, tedy opačně, než jste zvyklí.
• Používejte přípravky pro větší objem vlasů.
• Používejte natáčky nebo vlasy tupírujte.
• Další „vychytávkou“ je spaní s vlhkými vlasy, to je pak opravdu „afro“.

Detail odstavce: Babské rady pro krásné vlasy
Zdroj: Babské rady na vlasy
Zveřejněno: 11.1.2019

LÉKY NA KYSELINU MOČOVOU

Babské rady na dnu

Tradičním přírodním lékem jsou třešně, je jedno, jestli čerstvé nebo kompotové. Říká se, že 250 mg třešní udrží dnu v rozumných mezích. Podobně se využívají i jahody. Cenná je i jejich čerstvá nebo mražená šťáva. Nejvíce doporučovaným doplňkem při dně je bromelin. Omega-3 mastné kyseliny z rybího tuku nebo lněného oleje rovněž snižují hladinu zánětlivých leukotrienů, které poškozují tkáň. Zánět zmírňuje vitamín C a E. Flavonoid kvercetin snižuje hladinu kyseliny močové a lépe se vstřebává, užívá-li se zároveň s bromelinem. Z potravinových doplňků lze dále doporučit šťávu z celého listu aloe vera, lopuch a vojtěšku. Dále se doporučuje užívat listy kopřivy vnitřně (tobolky nebo čaj zbavují nadbytku kyseliny močové) i zevně (obklady tiší bolest zanícených kloubů). Při bolestech je dobré opakovaně postižené místo ledovat, chladit.

Detail odstavce: Babské rady na dnu
Zdroj: Léky na kyselinu močovou
Zveřejněno: 21.11.2017

ZELENÁ KÁVA NA HUBNUTÍ

Co je CGA800 

CGA800 je kyselina chlorogenová. Kyselina chlorogenová spaluje glukózu a tuky a dále zpomaluje uvolňování cukru v krevním oběhu. Tímto účinkem dochází k omezení ukládání cukrů a tuků. Jedná se o přírodní přípravek, který pomáhá při hubnutí. Kyselina chlorogenová obsahuje nejvyšší množství antioxidantů, které mají vliv na redukci váhy, dále snižuje hladinu cholesterolu, reguluje hladinu cukrů a tuků v organismu. Pomáhá regeneraci.

Detail odstavce: Co je CGA800 
Zdroj: Zelená káva na hubnutí
Zveřejněno: 5.12.2014

BABSKÉ RADY NA VLASY

Babské rady na lesklé vlasy

Aby se vám vlasy leskly, použijte k oplachování 1 šálek piva a 3 šálky vody, nechte působit cca 5 minut a poté opláchněte znovu čistou vodou.

Další možností pro zesílení a lesk vlasů je pít odvar z ovsa alespoň 1 měsíc: 1/4 hrnku zrní ovsa zalijte hrnkem vroucí vody a nechte odstát 12 hodin. Poté odvar slijte a vypijte. Můžete dosladit medem.

Detail odstavce: Babské rady na lesklé vlasy
Zdroj: Babské rady na vlasy
Zveřejněno: 11.1.2019

JAK NA ŠPATNÉ SPALOVÁNÍ TUKŮ

Potraviny urychlující mizení tuků

Co to jsou diuretika? Diuretika jsou léky nebo chemické látky, které podporují odstranění tekutin v těle. To může vést ke zrychlení metabolismu, což pomáhá „vypláchnutí“ tukových usazenin. Diuretika rozkládají tukové usazeniny na malé kousky a usnadňují jejich odstranění z těla.

Potraviny usnadňující hubnutí:

• chřest
• řepa
• růžičková kapusta
• zelí
• mrkev
• celer
• okurka
• česnek
• křen
• salát
• cibule
• ředkvičky
• rajčata
• jablečný ocet

Detail odstavce: Potraviny urychlující mizení tuků
Zdroj: Jak na špatné spalování tuků
Zveřejněno: 4.10.2013

JAK NA ŠPATNÉ SPALOVÁNÍ TUKŮ

Lipo-6 cena

Zde je seznam nejnižších cen, za které se dá Lipo-6 koupit: cena

Detail odstavce: Lipo-6 cena
Zdroj: Jak na špatné spalování tuků
Zveřejněno: 4.10.2013

BOLESTI KOLENE BABSKÉ RADY

Ledování

Led aplikujte přímo na bolavé místo po dobu 10–20 minut třikrát denně, čímž pomůžete snížit otok. Jako alternativu můžete použít zmrazený studený obklad nebo sáček mražené zeleniny (hrášek a podobně).

Detail odstavce: Ledování
Zdroj: Bolesti kolene babské rady
Zveřejněno: 14.8.2018

BOLESTI KOLENE BABSKÉ RADY

Glukosamin a chondroitin sulfát

Na obnovu funkcí kloubů vystavených tření a k obnově tkání a kostí mohou pomoci vhodné vitamíny a přípravky jako Glukosamin, MSM a Chondroitin.

Detail odstavce: Glukosamin a chondroitin sulfát
Zdroj: Bolesti kolene babské rady
Zveřejněno: 14.8.2018

BABSKÉ RADY NA VLASY

Babské rady na suché vlasy

Také o suché, „chemlonové“ vlasy je třeba se starat. Jsou to vlastně mrtvé vlasy, kterým chybí především tuk, nejsou vyživované. Je tedy důležité suchým vlasům dodávat chybějící tuk, například je pravidelně promašťovat kokosovým olejem. Kokosový olej je na suché vlasy asi nejvhodnější. Je lepší než olivový olej, který po sobě zanechává klasický zápach a vlasy těžké, zplihlé. Připravte si tedy raději klasický vlasový zábal z kokosového oleje. Přibližně 3–4 lžíce oleje ohřejte tak, aby vás nepálil, a naneste na vlhké vlasy. Zabalte do ručníku a nechte působit půl hodiny. Poté důkladně umyjte.

Detail odstavce: Babské rady na suché vlasy
Zdroj: Babské rady na vlasy
Zveřejněno: 11.1.2019

BABSKÉ RADY NA VLASY

Babské rady na krepaté vlasy

Na mytí krepatých vlasů se nejčastěji používá jedlá soda, která stav vlasů výrazně zlepší. Ještě je dobré vlasy po umytí sodou opláchnout jablečným octem. Jde o to, že soda napomáhá otevírat strukturu vlasu. Suchý a krepatý vlas má totiž vzpřímené šupinky a působí pak polámaným dojmem. Vlasy se snadno zacuchávají a při rozčesávání se často lámou. Po umytí sodou a opláchnutí jablečným octem budou vlasy měkoučké a snadno upravitelné. Tato kúra se doporučuje dělat jen občas, je to taková očista pro vlas, vlastně peeling. Vhodná je i v případě, že se vám vlasy hodně mastí.

Detail odstavce: Babské rady na krepaté vlasy
Zdroj: Babské rady na vlasy
Zveřejněno: 11.1.2019

OSM RAD NA BŘIŠNÍ TUK

Thajská kuchyně (sushi)

Nedávná japonská studie zjistila, že fucoxanthin, což je směs v hnědých mořských řasách, snižuje množství břišního tuku. Ale nedoporučuje se nadměrná konzumace thajské kuchyně, protože tyto potraviny vás zasytí i ve velmi malém množství.

Detail odstavce: Thajská kuchyně (sushi)
Zdroj: Osm rad na břišní tuk
Zveřejněno: 6.5.2013

OSM RAD NA BŘIŠNÍ TUK

Zdravá hmotnost

Ztráta váhy (snížení celkového indexu tělesné hmotnosti) může snížit riziko srdečních onemocnění a rakoviny. Někdy se stává, že člověk cvičí, ale stále trpí obezitou, někdy je žena přirozeně štíhlá, ale stejně má „bříško“. U obojího může být příčina skryta v podkožním tuku.

Detail odstavce: Zdravá hmotnost
Zdroj: Osm rad na břišní tuk
Zveřejněno: 6.5.2013

KARNITIN A CHRÓM NA ZRYCHLENÍ METABOLIZMU

Účinky léčby

L-Carnitin společně s trojmocným hrómem, vitamínem C a Koenzimem Q10 je speciální kombinace, která je určená k redukci tukové tkáně a k podpoře sportovního a fyzického výkonu. Také se s její pomocí zlepšuje využití kyslíku ve svalech, podporuje tvorbu energie z tuků a tím přispívá k redukci nadváhy. Léčba posiluje srdeční sval a zabraňuje vzniku únavy. Také zlepšuje regeneraci po výkonu, protože napomáhá rychlejšímu odbourávání kyseliny mléčné ve svalech. L-Carnitin usnadňuje přenos molekul mastných kyselin v buňce a tím napomáhá k účinnější tvorbě energie z tuků a chróm při tom zvyšuje jeho účinnost, protože působí na hladinu inzulínu a tím reguluje hladinu krevního cukru, čímž snižuje také chuť na sladké.

Detail odstavce: Účinky léčby
Zdroj: Karnitin a chróm na zrychlení metabolizmu
Zveřejněno: 3.11.2012

ÚČINNÉ HUBNUTÍ A SPALOVÁNÍ TUKŮ

Co ovlivňuje bazální metabolismus?

Jeho hodnota je individuální u každého člověka a je ovlivněna věkem, pohlavím, tělesnou strukturou i výškou. Energetický výdej je nejvyšší během dětství a dospívání, v průběhu těhotenství a kojení. S rostoucím věkem hodnota bazálního metabolismu klesá, a právě proto přibýváme na váze. Ovlivňují ho však i další faktory jako například stres. Takže odpověď na otázku zda-li má na přibírání váhy vliv stres, zní odpověď ano. Organismus totiž pod vlivem negativních emocí a stresu produkuje hormon kortizol, který má vliv na ukládání tuků a samozřejmě ovlivňuje i cévní systém (způsobuje stahování cév). Součástí správného fungování je dostatek životně důležitých látek – vitaminů, minerálů, vlákniny, stopových prvků atd.

Detail odstavce: Co ovlivňuje bazální metabolismus?
Zdroj: Účinné hubnutí a spalování tuků
Zveřejněno: 15.3.2010

SPALOVÁNÍ TUKŮ A TEPOVÁ FREKVENCE

Skořice na hubnutí

Zajímavé poznatky, o přímých účincích skořice na hladinu inzulinu a s tím souvisejícím hubnutím, jsou pěkně rozebrány v tomto článku: Článek rozebírá účinky skořice na snížení chlesterolu, účinky skořice na hubnutí a recept na domácí skořicový nápoj.

Autor: JK, doktor-zdravi.cz a krasojizda.cz

Foto: Fotolia.cz

Detail odstavce: Skořice na hubnutí
Zdroj: Spalování tuků a tepová frekvence
Zveřejněno: 19.10.2010