rady na odbourání tuku

OSM RAD NA BŘIŠNÍ TUK

Vyhněte se „nesprávným“ tukům

Transmastné kyseliny se nacházejí v mnoha polotovarech. Transtuky jsou nejen spojeny s rizikem kardiovaskulárních onemocnění, ale zároveň se usazují v břiše. Nedávná studie zjistila, že transtuky způsobují nadbytečné množství viscerálního tuku v břiše a že zároveň dochází k ukládání tuku z jiných částí těla přímo do břicha.

Detail odstavce: Vyhněte se „nesprávným“ tukům
Zdroj: Osm rad na břišní tuk
Zveřejněno: 6.5.2013

CO JE TUKOVÁ DIETA?

Princip tukové diety.

Tuková dieta je velmi podobná dietě sacharidové, někdy nazývané katogenní dieta. V případě tukové diety se z jídelníčku úplně vyřadí sacharidy. Tuková dieta je založená na konzumaci bílkovin a tuků a vyřazení sacharidů. Tuková nebo katogenní dieta je založena na přiměřeném příjmu bílkovin a tuků, ale S NULOVÝM příjmem sacharidů. Výhodou tukové katogenní diety je to, že hubneme i když jíme například bůček s tatarkou, ale bez chleba! Ovšem nesmíme to s příjmem tuků přehnat.

Detail odstavce: Princip tukové diety.
Zdroj: Co je tuková dieta?
Zveřejněno: 28.12.2011

KARNITIN A CHRÓM NA ZRYCHLENÍ METABOLIZMU

L-Carnitin na pěknou postavu

L-Carnitin se uplatňuje při růstu a formování svalstva. Je nezbytný při získávání energie z tuků a to i z tuků uložených v podkožních vrstvách. L-Carnitin předchází předčasné únavě svalstva a zvyšuje aktivitu nervové soustavy, takže toho při cvičení zvládnete více a intenzivněji. Proto i tuky půjdou rychleji dolů.

Detail odstavce: L-Carnitin na pěknou postavu
Zdroj: Karnitin a chróm na zrychlení metabolizmu
Zveřejněno: 3.11.2012

JAK NA ŠPATNÉ SPALOVÁNÍ TUKŮ

Rady na odbourání tuku

Konzumace tuku

Velké množství špatného tuku není ideální pro vaše zdraví a váš pas. Velmi užitečná je strava bohatá na nenasycené tuky. Nasycené tuky se objevují například ve zpracovaném mase a sušenkách. Dobré tuky neboli mononenasycené mastné kyseliny jsou obsaženy v olivovém oleji, ořechách, avokádu a jsou účinné na redukci břišního tuku. Dalšími vhodnými tuky jsou polynenasycené mastné kyseliny, které se nalézají v rybách a oříškách a semenech. Spotřeba polynenasycených mastných kyselin vede k vyšší klidové rychlosti metabolismu. Jedná se o něco podobného, jako je dietou indukované spalování kalorií. Polynenasycené mastné kyseliny jsou pak v těle spáleny rychleji než nasycené tuky.

Čokoláda k zeštíhlení pasu

Chcete-li se zbavit tuku, je zde jeden ideální trik, jak na to. Pijte kakao, protože obsahuje více antioxidantů než většina potravin. Zároveň je dobré pro hubnutí. Kakao snižuje degeneraci aorty a oslabuje ukládání tuků. Pokud chcete přidat kakao do svého jídelníčku, postačí vám pouze to neslazené, které můžete přidat do koktejlů nebo jiných receptů.

Mléko

Lidé s nedostatkem vápníku mají větší množství tuku. Mléčné výrobky, jak již každý ví, jsou zdrojem vápníku, proto je vhodné konzumovat právě potraviny s obsahem mléka. Zejména se jedná o jogurty, nízkotučné sýry a mléko. Tyto potraviny účinně urychlují spalování tuků. Podle jedné studie je velmi účinné konzumovat mléko a mléčné výrobky alespoň třikrát denně, protože tak dochází ke snížení tělesného tuku, a to zejména u obézních jedinců. Pokud dojde k omezení kalorií a zůstane zachován stejný příjem mléka a mléčných výrobků, dochází ke zrychlenému spalování tuků.

Rychlé hubnutí

Rychlé hubnutí má svůj přínos zejména po psychologické stránce. Podle některých je pozitivní i v tom, že nedochází k rychlému nabývání na váze. Naopak dochází k minimálnímu přibývání a dlouhodobému udržování stabilní váhy, ke které jste se dopracovali.

Cvičení a vhodná dieta

Cvičení vede pouze k mírnému snížení celkové tělesné hmotnosti, proto je velmi důležitá i zdravá výživa. Cvičení způsobuje rychlé spalování tuků, ale nevýhodou je pak zvýšené množství přijímané stravy, která navrátí tuky zpět. Proto je velmi důležitá zdravá strava, která dodává tělu potřebné látky a zdravé tuky, aby si člověk mohl udržet krásnou a ideální tělesnou hmotnost.

Detail odstavce: Rady na odbourání tuku
Zdroj: Jak na špatné spalování tuků
Zveřejněno: 4.10.2013

BABSKÉ RADY NA ODKYSELENÍ ORGANISMU

Babské rady na odkyselení žaludku

Překyselení žaludku spadá také do kategorie překyselení celého organismu, a proto na „léčbu“ překyseleného žaludku využívají lidé i předcházející rady. To znamená, že se také doporučuje pít voda s citronem, s jedlou sodou, různé zásadité koupele, studená voda.

Detail odstavce: Babské rady na odkyselení žaludku
Zdroj: Babské rady na odkyselení organismu
Zveřejněno: 24.6.2017

BABSKÉ RADY NA OTOKY

Domácí péče o edém

• Udržujte oteklou část ve zvýšené poloze.
• Snižte příjem soli.
• Vyvarujte se náhlým změnám teplot.

Detail odstavce: Domácí péče o edém
Zdroj: Babské rady na otoky
Zveřejněno: 2.9.2013

BABSKÉ RADY NA BOLEST UŠÍ

Příčiny bolesti uší

• Infekce vnějšího zvukovodu
• Barotrauma
• Blokáda ušním mazem
• Zánět středního ucha
• Nachlazení

Detail odstavce: Příčiny bolesti uší
Zdroj: Babské rady na bolest uší
Zveřejněno: 2.9.2013

OSM RAD NA BŘIŠNÍ TUK

Cvičení a správné jídlo

Jedna studie za druhou dokazují, že konzumace vyvážené stravy, tedy ovoce a zeleniny, celozrnných výrobků, potravin s nízkým obsahem tuku a rafinovaných cukrů, a pravidelné cvičení vám mohou pomoci nejen s odstraněním podkožního tuku, ale také s odstraněním hlubšího viscerálního tuku. Viscerální tuk se usazuje kolem břišních orgánů a zvyšuje riziko vzniku vysokého cholesterolu, srdečních chorob nebo diabetu druhého typu. Pravidelné cvičení vám nejen pomůže zhubnout, ale především zmenšuje počet tukových buněk ve vašem organismu.

Detail odstavce: Cvičení a správné jídlo
Zdroj: Osm rad na břišní tuk
Zveřejněno: 6.5.2013

BABSKÉ RADY NA BOLEST V KRKU

Příznaky

• zarudnutí, pálení nebo bolest v krku vystřelující někdy do uší;
• ztížené, bolestivé polykání;
• pocit „knedlíku“ v krku;
• chrapot;
• zvětšené krční uzliny.

Detail odstavce: Příznaky
Zdroj: Babské rady na bolest v krku
Zveřejněno: 24.1.2016

ZELENÁ KÁVA NA HUBNUTÍ

Co je CGA800 

CGA800 je kyselina chlorogenová. Kyselina chlorogenová spaluje glukózu a tuky a dále zpomaluje uvolňování cukru v krevním oběhu. Tímto účinkem dochází k omezení ukládání cukrů a tuků. Jedná se o přírodní přípravek, který pomáhá při hubnutí. Kyselina chlorogenová obsahuje nejvyšší množství antioxidantů, které mají vliv na redukci váhy, dále snižuje hladinu cholesterolu, reguluje hladinu cukrů a tuků v organismu. Pomáhá regeneraci.

Detail odstavce: Co je CGA800 
Zdroj: Zelená káva na hubnutí
Zveřejněno: 5.12.2014

JAK NA ŠPATNÉ SPALOVÁNÍ TUKŮ

Potraviny urychlující mizení tuků

Co to jsou diuretika? Diuretika jsou léky nebo chemické látky, které podporují odstranění tekutin v těle. To může vést ke zrychlení metabolismu, což pomáhá „vypláchnutí“ tukových usazenin. Diuretika rozkládají tukové usazeniny na malé kousky a usnadňují jejich odstranění z těla.

Potraviny usnadňující hubnutí:

• chřest
• řepa
• růžičková kapusta
• zelí
• mrkev
• celer
• okurka
• česnek
• křen
• salát
• cibule
• ředkvičky
• rajčata
• jablečný ocet

Detail odstavce: Potraviny urychlující mizení tuků
Zdroj: Jak na špatné spalování tuků
Zveřejněno: 4.10.2013

JAK NA ŠPATNÉ SPALOVÁNÍ TUKŮ

Lipo-6 cena

Zde je seznam nejnižších cen, za které se dá Lipo-6 koupit: cena

Detail odstavce: Lipo-6 cena
Zdroj: Jak na špatné spalování tuků
Zveřejněno: 4.10.2013

BABSKÉ RADY NA OTOKY

Babské rady na edém

• Používejte hořčičný olej na postiženou oblast, protože snižuje otok a zároveň poskytuje úlevu.
• Pijte jablečný ocet, který je vhodný pro léčbu otoků, protože odstraňuje přebytečné tekutiny z tělních dutin.
• Vyhněte se potravinám, které jsou bohaté na sacharidy. Je důležité alespoň minimalizovat jejich příjem.
• Velmi vhodná jsou koriandrová semínka, která snižují otoky.
• Užitečná je i masáž místa, kde se nachází otok, ale tato masáž musí být velmi opatrná, aby nedošlo k poranění postižené oblasti.

Detail odstavce: Babské rady na edém
Zdroj: Babské rady na otoky
Zveřejněno: 2.9.2013

BABSKÉ RADY NA OTOKY

Rozdělení otoků

Otoky v zásadě dělíme do dvou skupin:

• otoky místní – v tomto případě vznikne otok v jedné konkrétní části těla, klasicky podkožně; příčina bývá většinou místní;
• otoky celkové – sem spadají otoky více částí těla; příčiny vedoucí k jejich vzniku bývají spíše systémové.

Detail odstavce: Rozdělení otoků
Zdroj: Babské rady na otoky
Zveřejněno: 2.9.2013

OSM RAD NA BŘIŠNÍ TUK

Thajská kuchyně (sushi)

Nedávná japonská studie zjistila, že fucoxanthin, což je směs v hnědých mořských řasách, snižuje množství břišního tuku. Ale nedoporučuje se nadměrná konzumace thajské kuchyně, protože tyto potraviny vás zasytí i ve velmi malém množství.

Detail odstavce: Thajská kuchyně (sushi)
Zdroj: Osm rad na břišní tuk
Zveřejněno: 6.5.2013

BABSKÉ RADY NA BOLEST UŠÍ

Upozornění

Pokud se spolu s bolestí objeví i nevolnost, horečka a také začne z ucha vytékat hnis, pokusme se lékaře vyhledat co nejrychleji. V tomto případě domácí způsoby léčby mohou při troše neobratnosti později vyvolat další problémy. Zmírněním některých příznaků oddálíme léčbu skutečných příčin, které se stejně nejpravděpodobněji nevyhneme.

Detail odstavce: Upozornění
Zdroj: Babské rady na bolest uší
Zveřejněno: 2.9.2013

OSM RAD NA BŘIŠNÍ TUK

Zdravá hmotnost

Ztráta váhy (snížení celkového indexu tělesné hmotnosti) může snížit riziko srdečních onemocnění a rakoviny. Někdy se stává, že člověk cvičí, ale stále trpí obezitou, někdy je žena přirozeně štíhlá, ale stejně má „bříško“. U obojího může být příčina skryta v podkožním tuku.

Detail odstavce: Zdravá hmotnost
Zdroj: Osm rad na břišní tuk
Zveřejněno: 6.5.2013

KARNITIN A CHRÓM NA ZRYCHLENÍ METABOLIZMU

Účinky léčby

L-Carnitin společně s trojmocným hrómem, vitamínem C a Koenzimem Q10 je speciální kombinace, která je určená k redukci tukové tkáně a k podpoře sportovního a fyzického výkonu. Také se s její pomocí zlepšuje využití kyslíku ve svalech, podporuje tvorbu energie z tuků a tím přispívá k redukci nadváhy. Léčba posiluje srdeční sval a zabraňuje vzniku únavy. Také zlepšuje regeneraci po výkonu, protože napomáhá rychlejšímu odbourávání kyseliny mléčné ve svalech. L-Carnitin usnadňuje přenos molekul mastných kyselin v buňce a tím napomáhá k účinnější tvorbě energie z tuků a chróm při tom zvyšuje jeho účinnost, protože působí na hladinu inzulínu a tím reguluje hladinu krevního cukru, čímž snižuje také chuť na sladké.

Detail odstavce: Účinky léčby
Zdroj: Karnitin a chróm na zrychlení metabolizmu
Zveřejněno: 3.11.2012

ÚČINNÉ HUBNUTÍ A SPALOVÁNÍ TUKŮ

Co ovlivňuje bazální metabolismus?

Jeho hodnota je individuální u každého člověka a je ovlivněna věkem, pohlavím, tělesnou strukturou i výškou. Energetický výdej je nejvyšší během dětství a dospívání, v průběhu těhotenství a kojení. S rostoucím věkem hodnota bazálního metabolismu klesá, a právě proto přibýváme na váze. Ovlivňují ho však i další faktory jako například stres. Takže odpověď na otázku zda-li má na přibírání váhy vliv stres, zní odpověď ano. Organismus totiž pod vlivem negativních emocí a stresu produkuje hormon kortizol, který má vliv na ukládání tuků a samozřejmě ovlivňuje i cévní systém (způsobuje stahování cév). Součástí správného fungování je dostatek životně důležitých látek – vitaminů, minerálů, vlákniny, stopových prvků atd.

Detail odstavce: Co ovlivňuje bazální metabolismus?
Zdroj: Účinné hubnutí a spalování tuků
Zveřejněno: 15.3.2010

SPALOVÁNÍ TUKŮ A TEPOVÁ FREKVENCE

Skořice na hubnutí

Zajímavé poznatky, o přímých účincích skořice na hladinu inzulinu a s tím souvisejícím hubnutím, jsou pěkně rozebrány v tomto článku: Článek rozebírá účinky skořice na snížení chlesterolu, účinky skořice na hubnutí a recept na domácí skořicový nápoj.

Autor: JK, doktor-zdravi.cz a krasojizda.cz

Foto: Fotolia.cz

Detail odstavce: Skořice na hubnutí
Zdroj: Spalování tuků a tepová frekvence
Zveřejněno: 19.10.2010

BABSKÉ RADY NA POTÍŽE PŘI MENSTRUACI

Co na bolestivé měsíčky?

Na bolestivou menstruaci nefungují jen prášky na bolest, ale i bylinky, semínka a další rady. Křeče při menstruaci někdy způsobuje hormonální antikoncepce. Můžete vyzkoušet:

• Lněná semínka – několik dní před menstruací pijte lněný olej nebo snězte dvě lžíce lněných semínek namočených v menším množství vody přes noc (vypijte včetně slizu), nepřestávejte s tím do druhého dne menstruace.
• Čaj z majoránky – lžíci sušené majoránky přelijte vodou, nechte louhovat a po přecezení čaj vypijte.
• Teplý obklad na břicho – pokud jste doma, dejte si na břicho i na spodní část teplý obklad nebo běžte pod peřinu.
• Hořčík – na křeče je výborný hořčík, který koupíte v lékárně bez lékařského předpisu.
• Alkohol – za zkoušku stojí i dvě deci červeného vína nebo malý panák slivovice.

Detail odstavce: Co na bolestivé měsíčky?
Zdroj: Babské rady na potíže při menstruaci
Zveřejněno: 2.9.2013